久しぶりのショッピング、
すっかり春物になってました。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『感情の前に』です。
さて、
前回の記事 では、
「思考優位だと考えがグルグル回って判断つかなくなります」とお伝えしました。
判断材料に、自分の感情や気持ち、心の状態を加えると判断しやすくなるんですね。
より自分らしい、自分に合った判断が出来るようになります。
とはいえ、
思考優位の人が、感情や気持ち、心の状態に気づくのは難しいんですね。
自分の内側からわき上がってきたものが、思考なのか、感情なのかが判断つかないからなんです。
もし、
判断がついて、自分の感情に気づいても、それは、自分と向き合うことにもなるので、しんどいかも知れませんね。
無理やり向き合うのもいいとは思いません。
では、
どうすればいいのでしょうか？
思考優位の人が、感情を扱えるようになるには何が必要なのでしょう？
答えは、
先ずは、感覚に気づくことです。
自分の体の感覚に気づきましょう。
それには、
何処に、どんな感覚があるのか、意識しながら探っていきますね。
爪先から頭のてっぺんまで、ゆっくりと意識していきます。
マインドフルネスをする感じですね。
という訳で、
思考優位の人は、
いきなり感情と向き合うのではなく、
先ずは、体の感覚から感じていくといいですね。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
