暖かな週末ですね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『考えがグルグル』です。
さて、
あなたは、「思考」と「感情」を分けられていますか？
ざっくりと、「思い」「考え」「想像」等と、
「感情」「気持ち」「心の状態」を分けるようなイメージです。
実は、
思考優位の人、
所謂、頭でっかちな人は、この分け方が苦手なんですね。
区別がしにくいのです。
と言うのも、
物事を判断するときに思考を優先するんですね。
例えば、
良いか？ 悪いか？
正しいか？ 間違ってるか？
得するか？ 損するか？
で、判断することが多いようですね。
感情はあまり使わないようです。
すると、
感情には意識が向かなくなります。
意識が向かないので、たとえ感じていても気にしなくなるんですね。
物事を判断する材料にはなりません。
これだと、
思考だけでは決められない事があると悩んでしまいます。
答えが出ないと、グルグル、グルグルといつまでも考えてしまいます。
ずっと考えていると、疲れるし、しんどいし、鬱ぽくもなってしまいますね。
なので、
何かを判断する材料には、
自分の感情や、
自分の気持ちや、
自分の心の状態を
加えられるといいですね。
グルグルと考え過ぎることが減ると思いますよ。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
