今日は、
天皇誕生日なんですね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『感情を受け入れるには』です。
さて、
前回の記事 では、
「自分の感情を受け入れられるようになると、境界線を引きやすくなりますよ」とお伝えしました。
誰の感情なのかわかりやすくなるんですね。
とは言え、
感情を受け入れるのは、なかなか難しいですよね。
そう簡単には、認められないのではないでしょうか？
では、
どうすればいいのか？
どうしたら、感情を認められるようになるのでしょうか？
答えは、
自分の感情を認めてもらいます。
自分の感情や気持ちや心の状態を話して、「そうなんだね～」と認めてもらいます。
「良い」とか「悪い」の評価や判定をすることなく、そのまま認めてもらいます。
すると、
「自分はいいんだ」と思えてきて、自分自身を肯定的にみられる様になってくるんですね。
自分を認められる様になるんです。
つまり、
自分で自分の感情を、認められる様になるんですね。
これが、
一番、パワフルな方法です。
早くて、確実でもある方法です。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
