12月になりましたね。
今日はマジで寒いです。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『思い込みな自分』です。
さて、
前回 の記事では、
「自由な自分」についてのお話でした。
「悩んでいる時の心の中では、自由な自分と、思い込みの自分が、葛藤してるんです」と言う話しからの流れでしたね。
では、
今回は、「思い込みの自分」についてです。
ここで言う、
「思い込み自分」とは、非現実的な思い込みを持っていると言う意味で使っています。
日常生活をしていくのには、ちょっと邪魔になる考え方ですね。
ビリーフとか、スキーマとか、べき思考とも言ったりしますね。
例えば、
わかりやすい所では、
「怒りを表現してはいけない」とか、
「失敗してはいけない」とか、
「愚痴っては駄目」とか、
これも、
思い込みなんですよね。
このような思い込みを持ってると、葛藤状態になってしまいますね。
本音では「したい」と思っているのに、思い込みが邪魔をするので「出来ない」になってしまいます。
なんとも…モヤモヤするし、しんどいくもなりますね。
なので、
非現実的な思い込みはなくした方がいいですね。
そこは、カウンセリングの役目なんですね。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
