今日は汗ばむぐらいの
暖かさでしたね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『知識でやり過ごす』です。
さて、
この所、カウンセリングに関する記事を書いてます。
前回の記事 では、「セルフケアは、ひとりで思考を駆使して、心の不調の原因になる思い込みを変えようとするので、限界がありますよ」とお伝えしました。
感情を扱うことが必要なんですね。
とは言え、
セルフケアが必要ない訳ではないんです。
セルフケアをしているのと、していないのでは全く違ってきます。
自分の心を整えるための知識は、ある程度は必要だと思います。
そこで、
今回は、セルフケアでの注意点です。
セルフケアにも色々ありますが、思考を使うことが多いですね。
ここで、「思考を使う」と言ってるのは、知識を使うことなんですね。
持ってる知識を使って、ネガティブな状態を乗り越えようとします。
例えば、
男性と仲良くなれなくて残念なとき、
「私が男性が苦手なのは、幼少の頃にお父さんにひどく怒られたからだ」と、
自分を納得させるような理由をつけて、その場やり過ごします。
持ってる知識を使って、現状を理解しようとしてるんですね。
これって、
「知性化」っていうんです。
知識を使って、自分がしんどくならないようにしているんですね。
心がしんどくなり過ぎないよつに、自然と守っているんですね。
誰でも無意識にやってます。
ただ、
ネガティブな状態をやり過ごすために、心理学などの知識を学んでいると、どんどん、自分の感情を見ないようになってしまいます。
自分と向き合わなくてもいい理由を集めてしまうんですね。
すると、
さらに、自分と向き合えなくなってしまいますので、いつまでたっても自分らしくは生きられません。
心の中はフツフツしたままです。
なので、
心理学系の知識を理由にして、自分を見ないふりをするのはやめましょう。
今日はこの辺で、
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。
