夕方から雨になりました。
寒さが増しますね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『思考では限界がある』です。
さて、
前回の記事 では、
心がしんどい時にお勧めの方法をお伝えしました。
感情を扱うカウンセリングと、思考を使ったセルフケアの２つの方法です。
両方を使うとより効果的なんですが、ご自身の心の状態によって、使い分けたらいいと思いますね。
そこで、
今回は、
「セルフケア」についてです。
セルフケアの場合、心の問題を思考で解決しようとすることが多いんですね。
例えば、
考え方を変えるとか、
捉え方を変えるとか、
解釈を変えてみるとか、
これって、
思考で思い込みを変えようしてるんですね。
すると、
どうしても限界があるんですね。
と言うのも、
もし、
知識を学ぶだけで解決してしまうなら、悩んでる人はいなくなりますね。
考え方を変えるだけで済むのなら、とっくに解決してる訳ですよね。
そうならないのは、
思考だけでは解決しないからなんですね。
つまり、
心の不調や問題を解決するには、感情を扱う必要があるんですね。
その為のカウンセリングなんですね。
セルフケアでも感情を扱うことも出来ますが、そこそこ大変な作業になります。
なので、
思考を駆使しても変わらないようでしたら、勇気をもってカウンセリングに挑むことをお勧めしますね。
腹を据えて取り組むのがいいと思います。
では、
今日はこの辺で。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
