10月も今日で終わりですね。
ブログを書き始めて１年が経ちました。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『両方つかう』です。
さて、
「生きるのがしんどいな」って感じたことはありませんか？
「この先どうしたらいいんだろう…」と、不安になってしまった事はありませんか？
実は、
私がそうでした。
妻の不倫で離婚、子ども達とは会えなくなりました。
心は深く傷ついてしまい、辛くて苦しい日々を過ごしていました。
あまりのしんどさに当時の記憶がなくなっていたりします。
今では、
しんどくい時期を乗り越えられて、深い心の傷つきも癒されています。
そこで、
役立ったのが、カウンセリングなんです。
とても抱えきれない辛さや苦しさを語ることで気持ちが和らいだり、
心の深いところにある本音を理解できるようになったり、
生きてる意味や、使命のようなものにまで気づく事ができました。
このような体験から、
カウンセリングはとても効果的な手法だと実感しています。
そして、私自身もカウンセラーとして活動しています。
「生きづらさ」や「心のしんどさ」を抱えている方には、カウンセリングをお勧めしています。
とは言え、
カウンセリングを受けるのに、気が進まない方もいらっしゃいますよね。
例えば、
必要性を感じていなかったり、
心の中を見られるようで怖かったり、
病気の人が受けるものと思っていたりと、
カウンセリングを受けるためには、カウンセリングに対する知識とか、勇気や覚悟が必要なんですね。
それでも、
生きづらさはなくしたいし、心のしんどさは何とかしたいものですよね。
その場合は、セルフケアになりますね。
自分で自分を癒していきます。
やり方は、
役立つ考え方や捉え方を学びます。
学んだことを意識しながら実践します。
心が府に落ちるまで繰り返します。
何回もすり込むことで、現実的な思い込みに変わっていきます。
ひとりでする作業なので限界はあると思います。
ちなみに、
私のブログはこちらですね。
セルフケアのお手伝いをしています。
という訳で、
心のしんどさを楽にするには、２つのアプローチをお勧めします。
１つは、カウンセリングで感情や感覚を扱う方法です。
もう１つは、セルフケアで知識や思考を扱う方法です。
どちらか１つだけでなく、両方つかうのがポイントですね。
右脳と左脳の両方を使う感じでね。
勿論、
出来ることを無理なく少しずつですね。
今日はこの辺で、
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
