まとめ
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
さて、
ここまでお伝えしてきました、「心の器づくりシリーズ」ですが、どのようなものがあったのか上げてみますね。
①話しを聞いてもらう
②意識する
③線引きをする
④ジャッジしない
⑤プライベート
⑥ルーティン
⑦客観的にみる
⑧好き嫌いを優先する
⑨都合を優先する
⑩責任をもつ
以上の10個になります。
これらは、
どれも、「心の器」を作るときに役立つものです。
この、
「心の器」というのは、
心の中にあって、自分に起こる出来事を入れておく入れ物のようなものです。
自分に起こる出来事というのは、
例えば、
感情や気持ち
心の状態
思いや考え
行動
想い出
想像、創造
欲求
葛藤
などなど、沢山ありますね。
それらを、
一旦、心の中に作った器に入れます。
それが、自己受容なんですね。
自分に起きるたことは、自分事として受け入れます。
そして、
それらを受け入れた結果、
自分を認められるようになるのが自己肯定感なんです。
さらに、
この作業を続いていると自己肯定感が高まるんですね
そんな仕組みになってます。
なので、
自己肯定感を高めたいのなら、
まずは、心の器を作るところから始めましょう。
自己肯定感は心の器の問題です。
今日はこの辺で、
では、
また。
