【心の器づくりの保存版です】
こんばんは。
こころの修復専門家の福田幸訓です。
今日のテーマは『心の器づくりの方法』です。
さて、
「自己肯定感を高める」とか、
「自己受容を深める」には、
「心の器のイメージをするのが効果的です」とお伝えしていますね。
そして、
「心の器づくり」をお勧めしました。
では、
実際に、どのようにすれば心の器づくりが進むのでしょうか？
いつくかの方法をお伝えしますね。
①話しを聞いてもらう
②意識する
③線引きをする
④ジャッジしない
⑤プライベート
⑥ルーティン
⑦客観的にみる
⑧好き嫌いを優先する
⑨都合を優先する
⑩責任をもつ
ざっと、10個ほどあげてみました。
これらは、
全部、私が実践して効果があった裏付けがあるものです。
詳しくはこれからの記事にどんどん書いていきますね。
ブログを書いてるうちには、さらに色々と思い出したり、新たな学びや気付きが増えると思いますので。
その時は随時お伝えしていきますね。
今回、書き出した心の器づくりの方法ですが、
ひとことで言でいうと、
すべてが、心を守る方法です。
別の言い方をすれば、
自分を大切にすることです。
自分を大切するから、心の器(心の土台)が丈夫に大きくなって、より多くの自分を受け入れられるようになるんですね。
それが、
自己受容が深まっていくことで、
自己肯定感が高まることなんですね。
シンプルでしょう。
勿論、
心のことは無理をせず少しずつですね。
今日はこの辺で、
では、
また。
