雨は止んで午後には
薄日にもなりました。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『意識を向ける』です。
さて、
前回 の記事では、「ゆっくり過ごしましょう」とお伝えしました。
でないと、
感情や感覚を感じる暇がないんですよね。
思考優位のままでは、義務的に生きてしまいます。
とはいえ、
なかなか、ゆっくり出来ないのが本当のところですよね。
ゆっくりしたくても、日常に追われているのが現状ではないのでしょうか？
では、
そんな日常を、
どうしたらゆっくり出来るのか？
どの様に時間を作ればいいのでしょうか？
答えは、
短くてもいいので、意識してゆっくりする時間を作ります。
定期的に作るようにして、徐々に習慣化させます。
そこで、
ゆっくり出来るようになるポイントは、
自分に意識を向けることです。
意識を向けて自分を感じます。
すると、
時間がゆっくり過ぎていく感じがします。
自分を大切にしてる感じもします。
余計なことをあまり考えなくなります。
もし、
その時に、
自分に対して、「良い」とか「悪い」とかの思いが出てきたら、ジャッジが始まってるので感じてはいませんね。
自分を感じていないので、多分、休んだ気がしないでしょうね。
ゆっくり出来てるのに、休んだ気がしないのがこのパターンです。
なので、
少しでもいいので、自分に意識を向ける時間を作ってくださいね。
色々な自分が見えてくると思います。
そして、
きっと、ゆっくりして上げたくなると思いますよ。
今日はこの辺で、
では、
また。
