着るものを迷う
陽気になりましたね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『感覚を確かめる』です。
さて、
前回 の記事では、
「心の感度を上げる前に、身体の感度を上げましょう」とお伝えしました。
そして、
１つ目の、「①自然に触れる時間」についてお伝えしました。
自然の中にいると感度が上がるんですね。
そこで、
今回は、五感について書きたいと思います。
改めまして、
「五感」と言われてるのは、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の５つです。
触覚については、身体がどう感じているかをみていくので、身体感覚って言い方もします。
では、
これらの五感をフルに使うと、どのように感じられるのでしょうか？
例えば、
河川敷の土手にいるとします。
そこで、
・目に入るものには、
明るさ、空の色、雲の形、遠くの景色、石や土、植物、生き物、などなど動きや変化があります。
・聞こえてくるのは、
鳥の鳴き声、虫の音、羽音、草木の擦れる音、風の音、川のせせらぎとか、
・香ってくるのは、
花や草木の香り、土の匂い、川の匂い、風の匂いとか、
・味わうことが出来る植物もありますね。
・身体に感じるのは、
風の強さや方向、湿気、歩く感触、座ったときの感触、寝転がったときの感触、草木や土などの感覚など、
上げたらきりがありません。
この様に、
五感をフルに使って色々なものを、見たり、聞いたり、嗅いだり、感触を確かめていると、自然の中に溶け込んでいるような感じがします。
日常生活では感じられない感覚です。
この、普段は使ってない感覚を使って活性させます。
そして、普段でも使ってる感覚はさらに感度を上げるんですね。
すると、
心の感度も上がってきて感情を感じやすくなります。
より違和感も感じやすくなるんですね。
是非、
自然と触れる機会を増やしてくださいね。
今日はこの辺で、
では、
また。
