今日の風は冷たくて
上着を羽織りました。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『自然の中』です。
さて、
前回 の記事では、
「違和感を感じるための感度を上げましょう」とお伝えしました。
感度を上げるための、手助けになる５つの方法もお伝えしました。
そこで、
今回は、そのうちの１つ、
①自然と触れる時間です。
「自然と触れる時間を出来るだけ持ちましょう」って事です。
と言うのも、
感度を上げるのには、まず、五感を使うことが大切です。
五感を使って体の感度を上げてから、徐々に心の感度も上げていきます。
いきなり、心の感度は上がらないんですね。
そこで、
先ず、鈍っている五感が働き出すように、自然の中にいる時間を増やします。
自然の中にいると五感を使う機会が増えるんですね。
日常生活では使ってない感覚が活性しはじめます。
例えば、
こんな感じです。
海や山に行ったときに、
清々しかったり、
爽快だったり、
雄大だったり、
これって、普段はあまり感じてない感覚を感じているんですね。
フッと感じたぐらいののものなんですね。
これを、
さらに、意識して感じようとしていると、もっともっと沢山の感覚を感じます。
感じ過ぎて、自分が自然の中に溶け込んでいる感覚にもなります。
なので、
まずは、自然と触れる時間を作りましょう。
人間も生き物なので、自然の中にいると落ち着きますよ。
今日はこの辺で、
では、
また。
