過ごしやすい日曜は、
昼寝をするにも最適ですね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『ネガティブ感情が溜まる』 です。
さて、
前回の記事 では、
「心を不調にする怒りの元の中身はネガティブ感情です」とお伝えしました。
だからと言って、
ネガティブ感情が悪い訳ではないんですよね。
ざっくり言うと、
ネガティブ感情を溜めてしまうからなんですね。
例えば、
我慢ばかりしていたらどうでしょう？
嫌な気分とか、
辛い思いとか、
疲れているとかが、
解消されないまま溜まっていったら、いつでもイライラしています。
ちょっとした事にも、腹が立つようになってしまいますよね。
なので、
もし出来ることなら、
ネガティブ感情は溜めずに、解消していくのがいいですね。
それには、
ネガティブ感情を感じることが効果的です。
感じて味わうと、感情は自然に緩んでいくんですね。
とはいえ、
ネガティブ感情は、なかなか味わい難いものですね。
好んで味わおうとはしませんよね。
「なければいい」と思ってる方さえいます。
そんな時には、
誰かに話しを聞いてもらい、抱えきれなあ感情を一緒に抱えて貰えるといいですね。
一緒に味わって貰えると、ネガティブ感情も緩んでいくんですよね。
今日はこの辺で、
では、
また。
