涼しくなってくると、
秋冬ものの服が気になりますね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『怒りの元』です。
さて、
前回 の記事では、
心を不調にするものには、「怒りの元」があることをお伝えしました。
「怒りの元」を少しずつ減らしていけるといいんですね。
では、
その、「怒りの元」になっているモノとは、
一体なんなんでしょか？
それは、
ネガティブな感情です。
例えば、
「残念」とか、
「ガッカリ」とか、
「しんどい」などの、
ネガティブ感情が溜まってしまい、怒りに変わることが多いんですね。
なので、
怒りを感じてるときには、
その奥に、
「残念な思いがないか？」とか
「ガッカリした気分が隠れてないか？」
「しんどい思いをしていないか？」等と
探ってみるのもいいですね。
あることに気づくだけでも違います。
決して、
間違わないでくださいね、
ネガティブ感情が悪い訳ではありません。
ネガティブ感情が沢山たまってしまい、感じたくなくてムカムカやイライラなどの怒りになっているんだけですね。
なので、
間違ってもネガティブをゼロにして、ポジティブだけになろうとはしないでくださいね。
そんな事しても、
出来ない自分にガッカリして、更に、イライラが増えるだけですからね。
今日はこの辺で、
では、
また。
