8月になってから、
暑さが増してる気がしますね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『気を紛らす(気を紛らわす)』 です。
さて、
前回の記事 では、
つい、考え過ぎてしまい頭が休まらない時の対処法をお伝えしました。
「考えないようにするのではなく、他の事に集中するといいですよ」とお伝えしました。
これって、
「気を紛らす」って言い方もできると思います。
なんですが、
この、「気を紛らす」って言い方だと、また、元に戻ってしまうイメージになってしまいますね。
要らぬ考えの中にいて、「とりあえず気を紛らせばいい」って感じに思えるんですよね。
それでは、
あまり変わらないようにも思いますね。
では、
どうすればいいのか？
どのように集中すればいいのでしょうか？
答えは、
徹底的に集中します。
とりあえずではなく、本気で集中します
中途半端に集中しようとしない事ですね。
と言うのも、
イメージってとても大切なんですね。
よりイメージが強いほど行動しやすくなります。
イメージがないままに集中しても、要らぬ考えが直ぐに出てきてしまうんですよね。
なので、
「気を紛らす」のではなく、本気で別のものに集中してくださいね。
例えば、
マインドフルネスでしたら、少なくとも20分間は集中できるといいですね。
集中できた後は、気持ちがスッキリすると思いますよ。
もし
集中できない時には、
集中できない何かしらの理由があるので、
その時は、
時間をおいて試してみてください。
何でも無理なくですね。
今日はこの辺で、
では、
また。
