「8月」と聞くだけで、
暑さが増すような気がします。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『休み方』です。
さて、
前回 の記事では、
「倦怠感は身体的にも精神的にもあります」とお伝えしました。
「倦怠感を感じたら頭を空にして休みましょう」ともお伝えしました。
とはいえ、
「頭を空っぽにする」のは難しいですよね。
考えないようにしても、ついつい考えが浮かんできてしまいます。
まったくのゼロにはなりませんね。
座禅を組んだところで「無」にはなれません。
せいぜい「無口」になるぐらいですね。
では、
どうすればいいのか？
どうしたら、
考えが浮かばなくなるのでしょうか？
答えは、
意識を他に向けます。
意識を他のものに集中させて、考えが浮かばないようにするんですね。
例えば、
マインドフルネスがそうですね。
座禅もちゃんと出来ればそうですね。
好きなことに没頭するってやり方もありますね。
他にも色々あると思いますが、
ポイントは、
「どこに意識を集中するか」です。
意識の使い方ですね。
という訳なので、
「何も考えたくないー」
「この事は考えたくなあな」
「ただ休みたいー」ってときは、
お試しくださいね。
今日はこの辺で
では、
また。
