例年になく暑かった7月も
今日で終わりですね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『疲れる』です。
さて、
7月も終わりになますが、
夏バテなどしていないでしょうか？
夏バテではないんだけどダルかったり、
運動してないのに体が重かったり、
病気にかかってる訳でもないのに、
疲れていたりしませんかね？
実は、
それって、倦怠感ではないでしょうか。
この、
倦怠感は、食事の量が少ないときなど、栄養不足でも起きるそうですね。
特に、タンパク質が少ないと肝臓に栄養が行かず疲れてしまうそうです。
他にも、
メンタル的な面からだと、
ずっと考えごとをしていても疲れます。
周りにずっと気遣っていても疲れます。
我慢してモンモンしてると疲れます。
これって、
「休みなさい」って事なんですね。
このままじゃヤバいから「休みましょう」って合図なんです。
肉体的にも精神的にも限界なんですね。
それを、
休まないまま無理して続けてしまうと、
病気になってしまったり、
怪我の原因にもなります。
鬱になるもの休まないのが原因なんですね。
なので、
倦怠感を感じたときは、頭の中を空にして休みましょう。
「休んでる間は考えない」と決めてしっかりと休みます。
それが、
心も身体も喜ぶことです。
自分を大切にしてることなんですよね。
今日はこの辺で、
では、
また。
