今日はヤバすぎる暑さでしたね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『セルフケアの事例』 です。
さて、
前回 の記事では、
自己肯定感を高めていく違いをお伝えしました。
セルフケアで自分ひとりでするやり方と、カウンセリングセッションでカウンセラーと一緒に進めてくやり方の違いです。
こらが真実なんですよね。
では、
セルフケアがどんな感じなのかを、他の例を上げてもう少し考えてみましょう。
例えば、
ダイエットだとわかりやすいかも知れませんね。
健康的でリバウンドがないように痩せたいと考えてる人がいるとします。
その人が、自分ひとりで頑張るのと、ジムでパーソナルトレーナーと一緒にやるのでは、結果がまったく違うと思いませんか？
どちらが効果的なのかもわかりますよね。
もう一つ簡単な例を上げると、
マッサージですね。
これも、自分で自分をマッサージするのと、他の人にマッサージしてもらうのでは、雲泥の差がありますよね。
効果もまったく違います。
と言うように、
自己肯定感を高めるのにも、一人でやるのと、カウンセラーと一緒にやるのでは、大きな違いがあるんです。
その事だけは、わかっていて欲しいんですね。
勿論、
自己肯定感が低いと感じていても、カウンセリングを受けられない人や、受けるのに気が進まない人もいます。
それは、それでいいんです。
ちゃんと理由があって、心がそうしてるんですね。
なので、
無理矢理にカウンセリングを受けましょうって事ではありません。
もし、カウンセリングを受ける勇気がわいたときには、その勇気のまま進んでもらいたいですね。
その勇気を受け入れて欲しいですよね。
今日はこの辺で、
では、
また。
