今日は暑かったですね。
体がついていけません…。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『自己肯定感あげ方の違い』です。
さて、
前回の記事 では、
自己肯定感が低い理由をお伝えしました。
それは、
「受け入れてもらえてない」だけなので、
「受け入れてもらう経験」を増やせばいいだけなんですね。
なんですが、
それとは別に、
自己肯定感を高める方法もお伝えしています。
自分を受け入れられるようになる方法ですね。
実は、
これって、
一人でする方法なんですね。
自分一人で意識しながら、受け入れられるようになるために、取り組む方法なんです。
いわゆる、セルフケアですね。
では、
セルフケアとカウンセリングでは、
どんな違いがあるのでしょうか？
セルフケアの場合では、
例えば、
受け入れてもらう体験をするよりは、はるかに時間はかかります。
一人なので認められてる実感も少ないですね。
意識レベルでの作業なので、頭ではわかっていても、心が府に落ちてない状態になるんです。
心当たりはありませんかね。
なので、
比べてしまうと、
カウンセリングで受け入れてもらう体験をする方が、はるかに効果的ですね。
それは、
ただただ、受け入れてもらう体験をすると、違いがわかると思いますよ。
今日はこの辺で、
では、
また。
