今日は湿気がありながらも、
涼しい風が吹いてましなね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『低いのが受け入れられない』です。
さて、
前回の記事 では、
「自分は自己肯定感が低いと感じたら、低いと感じだままに受け入れましょう」とお伝えしました。
とは言え、
「自己肯定感が低いんだ」とは、なかなか受け入れられませんよね。
頭ではわかったとしても、心が受け入れきれないかも知れませんね。
では、
そんな時は、
どうすればいいのでしょうか？
答えは、
他人事のように眺めて、
受け入れられるところまで俯瞰します。
例えば、
自己肯定感が低いと思ったら、
「自己肯定感が低いって思っているな」と受け入れてみます。
もし、
そこで、自己肯定感が低い自分って駄目だと思っていたら、
「低い自分は駄目だと思ってるな」と受け入れてみます。
さらに、
駄目って思ってはいけないと思ったら、
「駄目って思ってはいけないと思っているな」と受け入れてみます。
ちょっとややこしいかも知れませんが、どこまでも受け入れてく感じですね。
と言うのも、
受け入れ難いことを、身近に感じるから受け入れられないのです。
遠くから眺めて見れば「あるな～」と受け入れられるんですね。
まずは、そんな所からでいいんです。
心のことは時間がかかります。
無理せず少しずつですね。
今日はこの辺で、
では、
また。
