今週になってからは蒸しますね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『自己肯定感が低い』です。
さて、
「自分は自己肯定感が低いなー」と、思われてる方いらっしゃいませんか？
最近では、「自己肯定感を高めましょう」という本とかセミナーが多いので、余計に低いように感じてしまいますね。
では、
「自分は自己肯定感が低い」と思ったときに、
初めにすると良いことはなんでしょうか？
どんなことから始めればいいのでしょうか？
答えは、
「自分は自己肯定感が低いと思っていること」を受け入れます。
そのまんままるごと受け入れます。
その時に、
「自己肯定感が低いから悪い」とか
「自己肯定感が低いと駄目」とか
「自己肯定感を上げないといけない」
なんて、ジャッジする必要はありません。
もし、
ジャッジしてしまったら、ジャッジしたものまで受け入れちゃいます。
「自分は自己肯定感が低いから悪いって思ってるなー」と、受け入れちゃってくださいね。
そのままでいいんです。
まずは、
そんな所らからですね。
心のことは無理せず少しずつですね。
今日はこの辺で、
では、
また。
