今日は夕立があって
濡れてしまいました。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『感情は変えられる』です。
さて、
前回の記事 では、
「感情のコントロール」の話しでしたね。
「わき上がってくる感情は変えられないけど、その感情の扱い方は選べます」とお伝えしました。
なんですが、
実は、
長期的にみれば感情を変えられるんです。
人それぞれの心の状態で期間は色々ですが、
わき上がってくる感情は変わるんですね。
それには、
思い込みを変える必要があります。
自分が信じてるものを変えてく必要があるんですね。
信じてるものを変えてくには、時間がかかるので長期的なんですね。
やり方は、
少しずつ刷り込みをしていきます。
ちょっとずつ、ちょっとずつ、新しい考え方をインプットしていきます。
始めは、
「そうなのかなー」と思うぐらいですが、
続けていると、
「そうなんだ」に変わってきます。
時間はかかりますが変わってきます。
すると、
考え方が変わります。
捉え方が変わるからなんですね。
同じ出来事が起こっても、出来事の捉え方や意味付けが、以前とは違ってくるのですね。
それで、
自然とわき上がってくる感情も変わってくるんですね。
例としては、
起業初心者の方の、
発信が苦手とか、
セールスが苦手とか、
お金を貰うのが苦手などは、
慣れると変わるので、思い込みは強くなくて、比較的に変わりやすいように思いますね。
もし、
それでも、「どうやっても変わらない」
「嫌な感情がわき上がる」という方は、
心の傷つきが深い方なのので、新しい考え方を刷り込むのには時間がかかり過ぎてしまいます。
先に、傷つきを癒すことをお勧めしますね。
今日はこの辺で、
では、
まだ。
