今日で200連投です。
意外と続いてますね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『感情のコントロール』です。
さて、
「感情をコントロールしましょう」って話しを聞くことありませんかね。
そんな話しを聞くと、
「感情は自分で変えられる」って思ってしまいませんか？
どう思います？
結論から言うと、
感情は変えられません。
感情は自然発生するものです。
自分に出来事があると、思い込みや信念を持った思考が自動的に働き、自然に感情がわき上がってきます。
自分でわき上がってくる感情は選べません。
ここで言う、
「感情のコントロール」とは、
出てきた感情をどう扱うかなんですね。
例えば、
感情のままに行動して感情的になるか？
感情をすり替えて見ないようにするか？
感情を受け入れて考えてから行動するか？
感情をどうするかを選ぶことなんです。
何を選ぶかは自分でコントロールできますね。
これが、
感情をコントロールする事なんですね。
ちなみに、
長期的にみれば、感情は変えられます。
以前と同じ出来事が起こっても、思い込みが変わっていたり、信念が緩んでいると、わき上がる感情も自然と変わります。
より現実的で、生きづらさの少ない感情に変わります。
それには、
思い込みや信念を作っている、心の傷つきを癒す必要があるんですけどね。
この話しは次の機会にお伝えしますね。
という訳で、
「感情のコントロール」とは、
感情を変えることでなく、
感情の扱い方を選ぶことなんですね。
今日はこの辺で、
では、
また。
