夕方の風は冷たくて、
寒暖差にやられそうです。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『不安を話す』です。
さて、
前回の記事 では、
「不安」の扱い方についてお伝えしました。
とは言え、
不安が無くなることはないし、そう簡単に減るもんでもないし、困ってしまいますよね。
では、
減らない不安をどうすればいいのか？
どうすれば減らしていけるのか？
方法はいくつかあります。
中でも、
効果的なのが、自分の不安を人に話すってことなんですね。
って言うか、
誰かに聞いてもらうのがいいんです。
不安でいっぱいになってしまい、自分一人ではとても抱えていられない。
そんな時は、
自分の不安を人に話して、聞いてくれた人に一緒になって不安を抱えて貰うのがいいですね。
そうすれば、
不安を無いものにしている訳ではないので、不安が大きくなったりはしませんね。
不安を受け入れてる事にもなりますね。
この時のポイントが、
不安を話す相手です。
ようは、
「どうに聞いて貰えるか？」なんですね。
例えば、
「そうなんだね」
「不安だよねー」
「そりゃ不安になるよ」
などと、
共感しながら聞いてもらえて、聞いてもいないアドバイスを言わない人がいいですね。
不安なままに受け入れてくれる人です。
出来れば、
親兄弟とか、パートナーとか、親友とかの信頼できる人がいいですね。
親身になってくれる人です。
もし、
どうしてもの時には、プロに頼むのも一つの方法ですね。
不安と共にいられる方法を考えていきましょう。
今日はこの辺で、
では、
また。
