庭の草花は、
どんどん芽吹いてますね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『デドックス』です。
さて、
以前の記事 では、
「毒親とは離れましょう」とお伝えしました。
とは言え、
離れるのが難し方もいらっしゃるではないでしょうか。
そこで、
今回のテーマ「デドックス」って事ですが、
毒親からの毒素を吐き出して、心を浄化しましょうってことですね。
では、
どうすればいいのか？
どんな方法があるのでしょうか？
答えは、
自分の思いを吐き出します。
自分の内側に溜まっているものを、外側に出して表現します。
中でも、
一番に効果的なのが、
話しを聞いてもらうことです。
胸のうちにある思いを、じっくりと聞いてもらうことですね。
しかも、
ジャッジされず、否定されず、説教されずに、聞いてもらうのがいいですね。
すると、
自分を認められるようになったり、自分を客観的にも見られるようになります。
その結果として、
気持ちがスッキリすると思うんですよね。
信頼できる人に、話しを聞いてもらうのがいいと思います。
もし、
適当な相手が見つからないときは、
日記を書くことをお勧めしますね。
自分の思いや考えや気持ちを、ひたすら文字にします。
文字になったら読み返してみて、
自分には、
「こんな思いがあるだな」
「こんな考えをしてるんだ」
「こんな気持ちがいるんだな」
と、ただ眺めます。
一通り眺めたら、そんな自分を受け入れて、認めてあげます。
勿論、
ジャッジも、否定も、比較もしません。
ただ、ただ、自分を認めてあげます。
それだけで、
気持ちは変わると思いますね。
心の毒は出来るだけ溜めない方がいいですね。
今日はこの辺で、
では
また。
