【心の器づくりシリーズ】→こちら
③線引き
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『線引き』です。
さて、
自己受容を深めていくには、より自分を受け入れられるようになることですね。
自分を受け入れられるようになるには、心の器をしっかりと作っていくのがセオリーです。
そして、
その、
心の器づくりに必要なのが、線引き です。
他にも、
「境界線」
「切り分ける」
「父性」
って、言い方をしてますが、
要は、区別するって事ですね。
と、言うのも、
自己受容は、自分に起こる出来事を受け入れていくことなのに、
目の前の出来事が、自分事なのか他人の事なのかがわからなければ、自分事として受け入れられませんね。
逆にいえば、
相手(他人)の出来事まで受け入れる必要がないのに、受け入れてしまうんですね。
例えば、
相手に誘われたのに気が進まなくて、本当は断りたいんだけど、相手を「嫌な気分」にさせてしまいそうで断れない…
これって、
相手の気持ちまで引き受けているんですよね。
「嫌な気分」は相手のものです。
それに、
なるかならないかもわからないですよね。
そこまで受け入れる必要はありませんね。
なので、
しっかりと区別が出来るようになるためにも、線引きが必要なんです。
勿論、出来るところから少しずつですね。
心のことは無理せず少しずつですね。
今日はこの辺で、
では、
また。
