【心の器づくりシリーズ】②が続いてます。
前回の記事は こちら
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『他に意識するもの』です。
さて、
自己受容を深めるのに、「自分ひとりで取り組むには意識することが大切です」とお伝えしてますね。
意識して受け入れようとすることが大切なんです。
でないと、
心の耐性がつきません。
いつになっても、受け入れられないままになってしまいます。
自分で自分を受け入れられないとか、認められないままでいると、生きるのがしんどくなってしまいますね。
なので、
受け入れトレーニングをするといいと思います。
受け入れてくポイントは、
初めは、「感情」「気持ち」「心の状態」
なんとなく、受け入れてる感覚がわかってきたら、
次に、「欲求」「好き」「嫌い」とかが、
わかりやすくて良いのかと思います。
この他にも受け入れるものは沢山ありますね。
例えば、
「葛藤」「想像」「創造」「考え」「思い」「感覚」「夢」「妄想」などなど、
受け入れるのは自分に起こること全てです。
勿論、
完璧にではありません。
出来る範囲でいいんです。
出来る範囲で少しずつやっていれば、心の器も少しずつ大きくなっていきます。
そして、
段々に、多くの自分を受け入れられる様になっていくんですね。
心のことは無理せず少しずつですね。
今日はこの辺で、
では、
また。
