【心の器づくりシリーズ】②
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『意識する』です。
このテーマでは、何回か記事を書いてますが、大切なのでまた書いてます。
心の器づくり の②になりますね。
さて、
「意識する」ですが、
一体、なにを意識するのか？
それは、
自己受容を意識します。
自分で自分を受け入れることを意識します。
と、言うのも、
誰かに受け入れてもらって、受容体験をしながら心の器を作っていくのとは違い、自らの力で受容体験を増やしていくには、意識するしかありません。
「自分に起こることは受け入れよう」と意識しておくことが必要なんですね。
中でも、
自分の感情を受け入れようと、意識するのがわかりやすいと思います。
特に、ネガティブな感情です。
ポジティブな感情は受け入れやすいのですが、ネガティブ感情になると受け入れ難いですよね。
例えば、
不安、怒り、怖い、寂しい、悲しい、辛い、苦しい、残念、がっかり、しんどい…
などなど、
ネガティブ感情は、出来れば感じたくないので受け入れたいとは思いません。
なんですが、
感情を受け入れられるようになっていくと、心の器が育まれるんですね。
心の器が丈夫で大きくなっていくんですね。
勿論、
「直ぐに全部」ってことでははありません。
少しずつ出来るところから進めていけばいいんですね。
気がついたら、自分を受け入れられるようになっています。
そんなもんですね。
心のことは少しずつですね。
では、
また。
