今日は講座に参加してたので、
頭の中がパンパンです。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回のテーマは、
『受け入れたくない感情』です
さて、
前回 は、「感情が受け入れられないときは、無理して受け入れる必要はありませんよ」とお伝えしました。
では、
なぜ、感情を受け入れられないのか？
答えは単純です。
その感情を感じたくないからです。
その感情を味わいたくないから、感じない様にしてるんですね。
あまりにも感じのがしんどい時は、心が自動的に感じなくするんですけどね。
もし、
味わいたい感情なら受け入れると思うんですよね。
例えば、
嬉しいとか、
楽しいとか、
喜びとか、
なら、どうですか？
感じたいし味わいたいですよね。
感じないようにはしませんね。
だからと言って、
感じたくない感情は感じない方がいい訳ではありません。
感じたくない感情もちゃんと感じられるのが理想ですね。
どんな感情であっても受け入れて味わうってことですね。
つまり、自己受容です。
自己受容は、
「感情を受け入れよう」と意識するだけで違ってきます。
少しずつかも知れませんが、自己受容は深まっていきます。
自己受容が深まると、さらに受け入れられるようになっていきます。
なので、
セルフで自己受容するには、意識することも大切ですね。
勿論、無理のない範囲でですね。
今日はこの辺で、
では、
また。
