コンビニにはもうバレンタインチョコレートが並んでいるんですね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回のテーマは『感情を味わう』です。
さて、
前回 の記事では、「なんかモヤモヤするのは、心と頭が一致してないからですよ」とお伝えしましたね。
そして、
「心が何を伝えているのか感じてみましょう」と、ご提案しましたね。
では、
心が伝えているものを感じて、なにかに気付いたらどうすればいいのか？
味わってみてください。
例えば、
「残念」な気持ちがあることに気づいたとしますね。
そしたら、「あ～残念だな～」と残念がります。
心が残念な気持ちでいっぱいになるぐらい残念がります。
すると、
残念な気持ちは次第に薄れていくんですね。
残念な気持ちになってもらえたので、役目が終わって成仏する感じです。
感情は味わうと薄れていきます。
これは、感情を感情を受け入れられる人の場合ですね。
もし、
感情に気付いても「受け入れられないな」と感じたり思ったときは、無理して味わう必要ありません。
「受け入れられないな」と感じてる方を優先させればいいんですね。
受け入れられないなから「受け入れられない」と感じてるんです。
受け入れられる時がきたら、受け入れればいいだけの事ですね。
心のことは少しずつですね。
今日はこの辺で、
では、
また。
