今日は外で作業をしていたら汗だくで半袖でになりましたよ。
こんばんは。
こころの修復専門家の福田幸訓です。
今回のテーマは『何から始める』です。
さて、
ここまで、「自己受容は自分に起こること全てを受け入れることですよ」とお伝えしてきました。
「自分に起こること 」も沢山ありましたね。
まー、完璧に受け入れるなんて無理なので、出来る所だけで良いんですけどね。
では、
そんなに沢山あるけど、
どこから受け入れていけばいいのでしょうか？
何から受け入れればいいのでしょうか？
それは、
気持ち、感情、心の状態 なんですね。
と言うのも、
気持ちや感情や心の状態は、ありのままなんですね。
そのままのものなんです。
ごく自然に出てくるものなんですね。
それに、
わかりやすいですよね。
今の自分がどんな感じなのか。
どんな反応を起こしてるのか教えてくれてます。
それをそのまま受け入れるんですね。
「あるなー」「あーあるんだな」って感じで受け入れるんですね。
簡単に言ってますが…
受け入れられないものもあるので、あくまでも努力目標ですね。
少しずつ増やしていけばいいと思います。
詳しいやり方もお伝えしていきますね。
「感情がわからない」「感情受け入れられない」って方にも、役立つ情報をお伝えしていきます。
では、
また。
