北日本の天気は荒れ模様でしたね。
栃木では風花が舞っていましたよ。
こんばんは。
こころの修復専門家の福田幸訓です。
今日のテーマは、
『自己受容で受け入れるもの』です。
さて、
「自己受容は自分を受け入れることです」とお伝えしましたね。
では、
「自分受け入れる」って、
一体どのような事なのでしょうか？
答えは、
自分に起こること全てを受け入れるって事です。
例えば、
気持ち、心の状態、感情、感覚、考え、思い、想像、創造、妄想、夢、欲求、葛藤、希望、願い、行動、…
ざっと上げてみましたが、まだまだ沢山ありますね。
このような、自分に起こる出来事を受け入れましょうと言うのが自己受容です。
どうですか？
全部、受け入れられるのでしょうか。
とても全部を受け入れるなんて無理ですよね。
なので、
受け入れられるってものだけ受け入れれば良いんですね。
無理する必要はありません。
もし、受け入れられなければ、「受け入れられない」って事を受け入れればいいんですね。
それも、自己受容ですね。
では、
また✋
