最初にこのDVDを見た時は、こんなに簡単なストレッチで本当に腰が痛くなくなるのか、痛みを感じずに普通に歩けるようになるのだろうかと疑ってしまいました。それほど手軽なストレッチです。
私の症状は車で運転を頻繁に長時間するため、座った姿勢で固まったような状態になってしまい、腰痛を引き起こしてしまいました。だからといって運転しないわけにもいかず、もともと運動が苦手であったこともあり、歳を取るにつれ運動不足による筋肉の老化も否めません。特に左の肩甲骨の下あたりから左腰左臀部左太ももの裏にかけて痺れるような痛みを伴ってきました。ひどい時は階段を上るときに足を持ち上げることができなくなり、痛む鉛のような足を引きずって歩く辛さがありました。
近くの接骨院では坐骨神経痛と言われ、安静にしたほうがいいと言われたのですが、それでも長距離移動の必要性があったため、定期的通院も難しくて何とか腰痛、坐骨神経痛対策をしなければと思い、ネット検索をしていたときにヒットしたのがこのDVDです。
購入してまず説明書を見るべきです。痛くて生活に不便をきたしていたので、説明書にあった通りに実践編と実践編まとめから見ました。一応あと一通り見ましたが、この2つだけでも充分です。ストレッチは至って簡単でいつでもどこでもできます。私は運転の休憩中のサービスエリアのトイレなどでよく行いました。
長時間の運転で固まった腰をほぐす感じです。また症状に合せて菊ツの解説もいいです。夜寝る前などに手軽にできます。特に痛みを感じるツボはどこか弱いのか把握もできて念入りに押すことですっきりします。今までぎっくり腰も経験しているので対処法があり助かりました。予防につながると思います。
この運動するようになって1ヵ月ほどで腰痛、坐骨神経痛が気にならなくなってきました。歩行も以前より楽です。
半年経つと運動もサボりがちになってきましたが、痛みを感じると思い出したかのように開始します。ずぼらでも細く長く続けられそうなストレッチです。
