本を読まない本読み会
「コンステレーション」
カウンセリングしないカウンセラー
みほちゃんです😊✨
歯医者で俯瞰力？
両下親知らず、虫歯です😱💦
やっと左側治療終了しました。
しかし、まぁ治療が長かったのは
根管治療であることと、
私が
嘔吐反射しやすい
横になるのがきつい(内耳の関係でめまいになりやすい)
ので
かなり慎重にやっていただいたそうです🙏
有り難い💖
親知らず抜いてくれ〜
ずっと横たわさせるな😫
と言って申し訳なかったです（笑）💦
めまいが起こりそうで怖い
この不安を
予期不安というのですが
これを打破するために何をしたら良いか
ずっと考えていたのですが
脳みそをコントロールして
冷静な判断力
問題解決能力向上
柔軟な適応力
を擁するには
メタ認知機能向上だっ✨✨
という見聞を発見🌟
優れたメタ認知機能を鍛えるためには
俯瞰力が重要🌈🙌
俯瞰力の練習は
なんと
今の心の状態を実況中継すること🤣👍
実況中継始まり💦
予期不安を引き起こさぬよう、
実験開始です‼️
寝そべった(実際座った姿勢で行ってくれました✨座ってのほうが技術が難しいそうです🥹先生ありがと💕)
状態から
カーン🛎️✨
スタート🎉
👩⚖️「さぁ、始まりました。親知らず無制限一本勝負」
「果たして30分後には無事に業務スーパーでお買い物できるのだろうか😎」
「この唾を吸う機械が左口腔内に入った👍うるさくて気が散る！」
「嗚呼っと‼️先生の腕が上唇にあたり、腕と歯に押されてかなり痛い状態💦大丈夫か、みほちゃん😱」
👳♂️「なんだよ、見えねぇよ‼️」
👩⚖️「おっとー😅今度はデンティストの心の声がダダ漏れだ💦みほちゃん、不安でいっぱいだが大丈夫か」
(みほちゃんの細胞たち)
「ガンバレ～みほちゃん〜ガンバレ～」
👩⚖️「37万兆個の細胞達がみほちゃんを応援している〜🌟この応援団、多すぎるが全く以て見えません🙌」
そんなこんなで…
👳♂️「はい、終わりましたよ✨」
👩⚖️「カンカンカン🛎️本日の治療終了〜」
と、こんなことを心の中で実況中継するわけです🤣🤣🤣
文字に起こすとただのおかしな人…😱
もし、私の心の声がダダ漏れだったら
うるさくて仕方ないですね（笑）
俯瞰力に繋がっているのかは…
わかりません🤣🙏
ただ、ずっと実況中継を続けているため、圧倒的不安に駆られなくなりました。
いつでも左手を挙げる準備も出来てますし🖐️😁
そうそう、 応援団には
細胞バージョンと
ご先祖様バージョンがあります。
これはどうでもいいですね😂
ぜひぜひやってみてください✨
あまりやる人はいないかも🤭💦
読んでくださりありがとうございました😆
素敵な一日を✨✨
