12/1 31日目

8:00朝食 172
バナナ二本 172

体重　　　68.5kg
体脂肪率19.8%

12:00昼食 512(684)
釜玉うどん 512

19:00夕食 1500(2184)
鍋 1500

体重　　　69.4kg
体脂肪率19.1%