8:00朝食 172
バナ ナ二本 172
体重 69.7kg
体脂肪率20.1%
12:30昼食 618(790)
鯖の味噌煮 318
ご飯 250
みそ汁 27
おひたし 50
21:00夕食 375(1165)
チキンラーメン 375
体重 69.4kg
体脂肪率17.7%
8:00朝食 172
バナ ナ二本 172
体重 69.7kg
体脂肪率20.1%
12:30昼食 618(790)
鯖の味噌煮 318
ご飯 250
みそ汁 27
おひたし 50
21:00夕食 375(1165)
チキンラーメン 375
体重 69.4kg
体脂肪率17.7%