11/13 13日目

8:00朝食 172
バナナ二本 172

体重　　　69.5kg
体脂肪率19.8%

13:00昼食 1082(1254)
コンビニ弁当 1082

20:00夕食 551(1805)
ペペロンチーノ 551

体重　　　69.9kg
体脂肪率17.8%