春先にかったズボンはウエスト７６センチでした
それでも、太ももと、お尻が少しきつかったので
すが、もうブカブカでベルトの穴を一つ余分に開
けました。
昨日、もう１本買いに行って試着室に入り履いて
みると６９でウエストはちょうど、ももと、お尻
も少し余裕があります。
ダイエットを始めて３ヶ月でこの体形になり、そ
のあと３ヶ月以上維持しています。お正月もたく
さん食べたのに、リバウンドしていない。
このサークルに参加してよかった
http://winsome.sakura.ne.jp/mam/d/index.htm
ダイエットすることによって肌つやも良くなりま
した。
以前は、乾燥肌でカサカサしていた肌も、今は、
ツルツルしています。
きっちりとした栄養を取り入れることによって、
本来の自然な身体になると言うことも知りました。
私にとってこのＨＰは救世主のようなものです。
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摂取カロリーと、消費カロリーを考えてみれば私達の
食生活では、どうしても摂取カロリーが多くなりがち
です。
運動不足の上、食生活での、栄養を補給しようとする
と、どうしても摂取カロリーが多くなります。
カロリーを押さえると、栄養不足となり身体に弊害が
起こります。
バランスよく栄養を補給しながら、カロリーを抑える
ということは現在の食生活には不可能に近い状態です
このサークルでは、バランスよくプログラムされた、
食生活や、ダイエット法を教えていただいたおかげで
私も、栄養バランスを崩すことなくダイエットに成功
し、維持しています。
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具体的な数字でお伝えします。
僕は、身長１６９センチ、ダイエット前の体重は６１キ
ロ、ウエストは７６ｃｍ、体脂肪率１６．８％でした。
なんだ、標準じゃないかとおっしゃる方もいらっしゃい
ますね。しかし、下腹部は便秘のせいか、ぽっこりと出
て、そろそろ中年太りかと思われるころでした。
健康面でも、やばい時期に入り、同級生の友達とかは
、
何らかの要因で医師のお世話になっている方が多いとも
聞いていました。
３ヶ月で体重が、５５キロ（－６キロ）、ウエスト６９
センチ（－７ｃｍ）体脂肪率７．４％（－９．４％）に
なり、身体も軽く、順調です。
このダイエットサークルのおかげです。
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ダイエットなんて、男には関係ないと思っていました。
でも、日本人の生活習慣が、欧米化して生活習慣病の多
くは、肥満からくるものと知り、驚きました。
当時は、暴飲暴食、飲酒・喫煙、不規則な生活、睡眠不
足、ストレス、といったように不健康な要因ばかり持ち
備えていました。
便秘がひどく、健康診断の結果大腸ポリープもあり、摘
出もしました。
今は、ダイエットに成功し、下腹部の膨らみもなく、維
持しているおかげで便秘もなくなり快便です（笑）
このＨＰには本当に感謝しています。
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ダイエットのきっかけを少し書きます。
中学・高校・大学時代に野球とサッカーで、明け暮れた
毎日で、自分でも納得のいく体形でした。
しかし社会人となり、運動から遠のき、仕事に追われる
日々、ストレスからどんどん肥り始めました。
やばいと思い、テニス、ジョギング、水泳など一人でも
できることからはじめましたが、長続きしません。
唯一、ジョギングだけ何とか続け、当時７０キロ近かっ
た体重を６２キロまで落としたものの、足、腰が疲労か
ら、故障へとつながり残念しました。
何とか６０キロ代前半をキープしていたものの４０歳を
越えてから下腹が出始め、何とかしなきゃと思い始めま
した。
昨年ふとであったＨＰから再びダイエットにチャレンジ
し、見事に３ヶ月で－６キロの減量に成功し、リバウン
ドもなく、キープしています。
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(「・・)ン? お正月肥り？？
(-- )( --)(-- )( --)ウウン そんなの全然
このサークルでダイエットしてから、ずーっとキープよ
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奈良県に住む、４８歳の自営業です。
自営といっても一人で事務所にいつもいるので
運動不足になりがちです。
食事も今までは不規則で、何時に何を
食べたかもわからないくらいでした。
今年の夏から、健康に気を配りダイエットにも成功し
今は活き活きと生活しています。
このブログで健康的なダイエット法をお伝えしますので
お楽しみに。
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(「・・)ン? お正月肥り？？
(-- )( --)(-- )( --)ウウン そんなの全然
このサークルでダイエットしてから、ずーっとキープよ
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