【タイムスケジュール】
7:00 起床 二度寝
8:00 起床 大慌てで朝ごはん、着替え
9:15 出発
10:00 Hさん家到着
10:15 会場入り
テーピング、リュックの準備
→膝のテーピング以外は家でやってくること
11:45 おにぎりを買いにアップへ
集合写真に間に合わず
12:10 整列
遅かった。
Hさんのおかげで前に行けた。
13:00 スタート
【レース内容】
○会場入り〜スタートまで
⚪︎受付後、すぐに装備準備とテーピング
→装備、リュックのどこに何を入れるかは前日に済ませること。
この時間が大きなロスだった。
→イスがあるとテーピング貼りやすい。
⚪︎準備してから体育館に行ったのは良かった。
⚪︎昼ごはんを忘れてセブンまで走った。
⚪︎来年は、9:00に会場入りして、テーピング→受付→10時半に体育館→11時からアップ→12時に集合写真→整列
にしてみよう。
⚪︎スタート30分前にバナナウィダー、レッドブルを飲み、10分前にジェルとベスパを飲んだのは良かったと思う。
⚪︎スタート直前まで水分補給をすること。
→お腹にタンクを作っておくこと。
○スタート〜ゴール
⚪︎落ち着いてマイペースを意識した。
スタートは前からだったから気持ち的にラクだった。
⚪︎妻が広徳寺まで応援に来てくれていた。
Hさんがすぐ後ろに張り付いていたらしい。
→そのあとの分岐は強制的に右だったので、来年の試走は右でやろう。左の方が走りやすいから、来年左でも大丈夫。
⚪︎ビュンビュン抜かれるが気にしなかった。
試走のペースを信じて、登りは歩き、登山口まで流した。
⚪︎今熊山の登山口を18:13で通過。
→渋滞もあり少し遅いと感じたが自己ベスト。
→そのあともマイペース。
それでも試走より少し疲れている気がした。
⚪︎5km看板は31:04で通過。
→ここも自己ベストで通過。
タイムが速かったので、気持ち的に抑えようと思った。
⚪︎違和感なく入山峠を50:15で通過。
→ここまで順調で、調子に乗ることもなく、レースに集中できていた。
⚪︎市道分岐までの大きな登りで脚の重さを感じるようになってきた。
→今思うとここまでレースに集中し過ぎていて、水分補給を怠っていたかも。
さらにスタート前の暑さで多くの汗をかいていたことで、体が脱水し過ぎてしまい、ここでの脚の重さに繋がったのかも。
⚪︎市道分岐の通過は1:34:00。
→4つ目の最後の大きな登りでありえないほどの疲れを感じ、入山峠の貯金があったにも関わらず計画から3分のロス。
かなりペースが下がっている。
この先もどんどんペースが下がっていく気がして焦った。
⚪︎醍醐丸前の坂を登る時点で醍醐丸通過予定時間の1:57:00を迎えてしまい、気持ち的にも疲れてしまいました。
→2:03醍醐丸通過。
→サブテンできないと悟り、気持ちが切れる。
→熊倉山で約20分休む。寝た。
⚪︎「おい！まじかよ！大丈夫か⁉︎」
とKさんに起こされ声を掛けていただいた。
そのあとHさんにも声を掛けていただいた。
→1CPまで進むことにした。
→晴れているにもかかわらずかなり体が冷えて、ここから1kmくらいは上着と手袋を装着した。
⚪︎葛藤
こんなんじゃ楽しくないという気持ち。
今すぐやめたい気持ち。
明るいうちにやめた方が安全だという気持ち。
やめたらトレラン嫌いになりそうな気持ち。
妻達への申し訳ない気持ち。
練習してきた自分への申し訳ない気持ち。
様々な気持ちに対して面と向かって相談した末、完走に切り替えての続行を選択。
1CPまでの2kmくらいが今回のハセツネで1番悩んだ区間。
⚪︎携帯電話の不所持に大後悔。
→この事態を妻に伝えなければならないのに、それができない。
22時ごろゴール予定が、結局朝4時まで待たせてしまうことになってしまった。
⚪︎50分動き、疲れたら寝て、寒くなって起きるの繰り返し。
→どうにか42km地点の月夜見へ。
水を得て元気になる。脱水症状だった証だ。
→そのあとどうにか御前山へ。
残り25km、ゴールできるかもしれないと希望の光が差す。
→大ダワ到着。
ここから復活。走れるようになる。
ここから寝てない。
⚪︎ライトの発見
→今回はハンドライトを辞めて、両手フリーするためにヘッドライトと腰ライトの2灯で走る作戦を選んだ。
→4年連続の霧なので、霧は出ると思った方がいい。
→霧は下から光を当てると見やすい。
ヘッドライトあると見えづらい。
腰ライトはすごく見えやすい。
後半は腰ライトのみでいけた。
たまに足元照らしたいのでハンドライト必要。
→来年はハンドライトと腰ライトで良いかも。
⚪︎金比羅尾根は気持ちよく走れた。
→モチベーションは来年へと繋げられた。
⚪︎こんなに実感の無い完走は初めてだった。
→家に帰っても、夢みたいで。
今にも夢から覚めて、三頭山に戻ってしまうんじゃないかと、それくらい実感が無いものだった。
⚪︎来年の目標
→初心に帰り、しっかりレースで戦い続けること。
戦えていることを楽しむこと。
→もっと水を積極的に飲むこと
水は通常で2.0L
暑い時は2.5L持っていくこと
⚪︎携帯電話を持っていくこと
⚪︎リュックの準備は家ですること。
会場ではテーピングとアップのみ。
⚪︎食料の見直し
フラスク内を高カロリーにすればお腹が空かない？
もっとリュックをスリムにしたい。
⚪︎来年こそ、やり遂げます。