「何も考えない」事が難しい

夜、真っ暗な中眠れずにいると

余計な事を考えて

不安が増してきます。

早く寝ないと明日にさわる

7時間眠らないと身体に悪い、とか

なるべく、余計な事は考えない

と思うのですが

これが難しい

私は、「眠れなくても気にしない」と

頭の中で繰り返していました。

それと、飲んでいる漢方薬が

精神の安定に効いていると思います。