１か月近く、ご飯と味噌汁中心の食生活で、
体重は微動だにしなかったんだけど、
気にせず、筋トレしたり、新宿から歩いて帰ったり、
ストレッチを夫に教えてもらったり、
地道に過ごしてました。
今朝体重がいきなり0.7グラム減った！
原因は、夜、映画行くからポップコーンを食べたいから
炭水化物を摂らず、ゆで卵とささみ2切れのみにしたからだと。
今までそんな風に夜を減らしても体重は動かなかったけど、
朝、昼、とご飯をしっかりエネルギー源として
摂ってるからやっと代謝が上がったかな？
というわけで、夜は動かないので炭水化物は
控えて高タンパク質中心に過ごしてみます。
私の場合、夫が肉体改造中なので、
食生活は調整しやすいのがラッキー。
インスタで綺麗な人の写真を見たり
ダイエットの記録してる方のアカウント見たり
「身体を気にかけるのが当たり前」に
自分を持っていってます。笑
気付いたのは、食生活だけじゃないし、
筋トレだけでもない。
ストレッチやマッサージもみんなやってる。
それは「苦」じゃなくて、
身体の中も外も、より美しくありたいから
当たり前のこと。
ひとつの方法に頼らず、身体の声を聴いていく。
私もやっとスタートに立てた感じ。