トゥルントゥルン(*ˊૢᵕˋૢ*)

おはようございます

久々にトレイル走って１０km走ったら筋肉痛じゃー（笑）

昔は動けないくらいの筋肉痛でしたが、

今はその時からはかなり軽くなりました

筋肉が付いたと言う事と、

しっかりケアをする様になった事、

質の良い睡眠、

Ｑ１０パワー、

バランスの良い食事、

大事ですね

昨日は大会の後、

フードアナリスト・アナウンサー

りょうこちゃん

グラビア・女優

祥子ちゃん

元宝塚男役・女優

ゆうきちゃん

と女子会

薬膳鍋をたっぷりといただきました

この量（笑）

肌がトゥルントゥルンじゃないかーい

めっちゃ美味しかったぁ

たくさん食べて、

喋りまくって爆笑して帰って来ました

良い時間だったぁー

今日もフルパワーだぁーい

大会の写真はまた載せますので、

お待ち下さーい