tvk
ありがとッ！
見てく下さった皆様、
今日もありがとッ！
今日は、
生放送中に、
たくさん食べました（笑）
そして、
先日の、
ハイテクハーフマラソン
の様子も、
オンエアされました♪( ´▽｀)
生放送から、、、
NACK５
JO-SPO
の収録へ
所沢駅
の目の前にある、
Spa＆Sports
EMINOWA（エミノワ）
西武フィットネスクラブ所沢さん
へお邪魔しました
まず、
最初に体験したのは、、、
ボディパンプ
２年前にも１度体験させていただきました、
筋トレと有酸素運動の融合的な物で、
世界最速のシェイプアップが出来る
と言われています
ご指導いただいたのは、
飯山高志さん
腕、胸、背中、下半身、
と、
全身トレーニング
鍛えているー
と言うのが実感出来る、
そんなトレーニングです
ボディパンプ
の後は、
ストレッチポール
を使って行う、
ポールリラックス
と言うのを、
ご指導いただきました
その名の通り、
ストレッチポール
を使って、
リラックスしつつ、
全身をほぐしていきました
気持ちヨカッタわぁ～♪( ´▽｀)
パンプからのリラックス
最高のメニューです（笑）
もちろん、
楽しみながら、
しっかりとお話も伺って来ましたよー＼(^o^)／
エミノワ
には、
様々なレッスンはもちろん、
人口温泉や、サウナが付いた
Spa
もあります♪( ´▽｀)
すご～い
放送は、
２月１日からの、
JO-SPO
で
ヨロシクお願い致します
⇧
３０kg超え
足がプルプル（笑）
さて、
私は、
明日から、
長期ロケに出ます
これから帰って、
準備だぁーい