ハイ

もちろん筋肉痛ですラクロス痛(笑)
昨日は、
人生初の、
ラクロス

今まで使った事のない筋肉達
を、
いっぱい使いました( ̄▽ ̄)(笑)
なので、
今日はもちろん

身体パキパキです(笑)
今日も、
NACK5
JO-SPO
の収録へ、
行って来ましたよー





何度かお世話になっている、
所沢駅の目の前にある、
西武フィットネスクラブ
エミノワ
へ

今回は、
道具を使ったエクササイズ
と言う事で、
フレックスクッション
と
バランスボール
を実際に体験しながら、
その魅力に迫っています

持っているけど、使い方のバリエーションがもっと知りた~い

と言う方も多いんではないでしょうか

ご指導して下さったのは、
インストラクター
の
いずみさん

気軽に簡単に、
ストレッチ
や
トレーニング
が出来る方法を、
たっぷりと教えていただきました

まさに、
やって楽しい
見て楽しい
知って楽しい
JO-SPO
です

放送を楽しみにしていて下さ~い♪( ´▽`)
私は、
明日から、
長野県へ~

日本一標高が高い
ハーフマラソン
ゲストランナー
です

筋肉痛ですが、(笑)
エンジョイラン
したいと思います





ヨシ

準備だぁー




