ハイ
もちろん筋肉痛ですラクロス痛（笑）
昨日は、
人生初の、
ラクロス
今まで使った事のない筋肉達
を、
いっぱい使いました(￣▽￣)（笑）
なので、
今日はもちろん
身体パキパキです（笑）
今日も、
NACK５
JO-SPO
の収録へ、
行って来ましたよー
何度かお世話になっている、
所沢駅の目の前にある、
西武フィットネスクラブ
エミノワ
へ
今回は、
道具を使ったエクササイズ
と言う事で、
フレックスクッション
と
バランスボール
を実際に体験しながら、
その魅力に迫っています
持っているけど、使い方のバリエーションがもっと知りた～い
と言う方も多いんではないでしょうか
ご指導して下さったのは、
インストラクター
の
いずみさん
気軽に簡単に、
ストレッチ
や
トレーニング
が出来る方法を、
たっぷりと教えていただきました
まさに、
やって楽しい
見て楽しい
知って楽しい
JO-SPO
です
放送を楽しみにしていて下さ～い♪( ´▽｀)
私は、
明日から、
長野県へ～
日本一標高が高い
ハーフマラソン
ゲストランナー
です
筋肉痛ですが、（笑）
エンジョイラン
したいと思います
ヨシ
準備だぁー