スパイクを待つ時に トスを待つ姿勢の話です。
この部分もやってみて かなり納得です。
調子がいいときは これが自分もできていますが
調子が悪い時はできていませんでした。
図解すると、
この四角形は足首より 下の足のことです。
親指の付け根に重心があるように言われますが
いつも感じていたのは 重心は思ったより後ろにあるな～
ということ。 でもそれはハッキリしていなかったので
この本のおかげで理屈と感覚が結びつきスッキリしました。
スパイクで待っているとき
ウナの位置に重心があって、 かくっと力を抜くと
倒れるように早く 前に進むことができます。
つま先立ち で待っているときは
どうしても一テンポ遅れる時があるけれど
これだと１歩が大きくていいです。
つよし