K君は、高校までバスケットボール部で活躍していましたが、
大学２年生の今は、地元に帰った時に仲間とバスケをする、バスケットマン。
部活から離れて、２年ほど。
身体を鍛えたいと、自己流でトレーニングをはじめ、
「ベンチプレスの時、左肩に痛みが走った。それが、治らない」
と、来院。
全身チェックで、
①左肩関節に傷がある。
②足指に力の入る前重心。
③左に偏ったバランス。
④左肩が上がっている。
⑤身体を捻る・アゴを出す動作がある。
⑥首を傷めている。
⑦全体のバランスが悪い。
ことが、判明しました。
ので、
整復し、
アイシングして、
テーピング
しました。
そこで、左肩の痛みはほとんど、取れました。
ご本人に説明。
バスケのセオリーどおり、足指に力を入れ前重心のスタンスが、バスケ以外の生活時にも残っており、
ご本人のクセ：左に偏ったバランス。で、全体にバランスが悪い。
（※人間の身体に正しい重心の位置はうしろ重心です。）
全身バランスが悪いまま、体幹をひねったり、あごを出して、ウエイトトレーニングしたため、
負荷が左関節にかかりすぎ、左肩を傷めました。
今は、整復でバランスのとれた身体になっていますが、
ご本人の身体の使い方を直さなければ、また、左肩に痛みが出るでしょう。
今後、身体のバランスを整え、どんな動きをしても傷めない身体を作ってください。
その方法は、「正しいウォーキング」です。
ウエイトトレーニングをする時は、
しっかりした指導者についてもらうか、
鏡を見ながら自分のクセが出ない様に注意して、行ってください。
長く、好きなスポーツをするためには、
日ごろからの正しいウォーキングです。
（N）