躁鬱フクローの、ひとりごと。＝＝双極性障害と生きる＝＝

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03Jan
- 動画って！！！！！
  再び登場です。えーーー、ウツ気味の今日にやることでは絶対にないのですが、何故か思い立って、自己紹介的な動画を撮影しました。そして、どうにかYoutubeにアップできるような形にしようと、あれこれやってみたのですが…、全然うまく行きません（＞＜）本当に、今日やることでは、ないですね。動画の中の私も、テンション低いし。そして、画像の挿入とか、まーー、ちんぷんかんぷんです。→「ちんぷんかんぷん」という言葉自体、ものすごく久しぶりに使った気がします（苦笑）。Youtube動画、見るのは得意なんですが・・・。あれを定期的に配信している人たちが、ものすごい超人に感じられます。まあ、焦らず！ゆっくり動画編集ソフトについて調べて、ゆっくり仲良くできたらいいなと思います。・・・とはいえ、無料の少ないこと！！無料というからダウンロードしたら、「1週間後に有料になります」なんていう、恐ろしいサイトも！！未知だらけの世界です。初めは、誰もがそんな感じだと思いますし、とはいえ、普通にPCを操るくらいのスキルは身につけているつもり（あくまで自己評価ですが・・・これは、怪しいぞ）なので、ちょっと粘っこくしがみついてみようと思います。ブログ、アップできた暁には、ぜひ、見てみてくださ〜い(^O^)
- あああ、ウツが来た。
  おはようございます。ウツです。布団の中で、気が付きました。眉根がぎゅううっと固く眉間にシワが寄りっぱなしです。洗濯しないといけません。なんとか、振り分けて、洗濯ネットに入れて、洗濯をスタートさせることはできました。が、そこからは、夫にお願いしました。この記事を書くのも、ノタリノタリとしたペースです。気づくと、頬杖ついて、一点を見つめています。最近、息子が「ウツなんて、気持ちの問題だろ！」といいます。違います。これは、本当に、間違っている。ウツは、れっきとした症状です。物心付く前から母親がそれに苦しんでいて、毎日その様を近くで見てきた息子ですら、こんなことを言うんです。まいったな・・・。不幸中の幸いというか、夫と私は、運命共同体みたいな状態です。私が「今日はウツ」といえば、それで十分です。昨日、私は髪の毛を洗いました。それまで、なかなか洗えず、苦しんでいました。夫も、同じです。で、私が洗ったら、勢いがついたのか、夫も洗うことができました。それまでの日々「頭洗いたいね」「でも、面倒だよね」「そうそう、困ったね・・・」と、二人で言い合っていました。連帯感（？）です。一人じゃないっていう、安心感に似た感情も芽生えます。身繕いを不足なくできるようになる、それも、大きな目標です。もう、目標やら抱負やらが積み重なっています。あまり気負わず、「できたらいいけどね〜」くらいの気持ちで、向かっていこうと思います。早起きだって、ウツ状態の私にとっては、無理な相談です。幸い、すごく重いウツでも、希死念慮を伴ったウツでもないので、大人しく指定用と思います。では、ごきげんよう。。。
02Jan
- パリのアパート探し、行ったり来たり。
  こんばんは。パリのアパート探し、地味に難航しています。私の心の向くところが、まず、なかなか難しいというか。アパートを出たら、いきなり渋谷みたいなところだったら、疲れませんか？パリは、東京の、山手線の内側くらいの規模なので、かなりコンパクトにまとまっています。観光に人気なサンジェルマン・デ・プレとか、そういう場所も、ちょっと気後れしてしまいます。今回は、18区、サクレ・クール寺院周辺の裏側の地域を狙っています。が、なかなか条件に合う物件が見つかりません。ところが、マドレーヌ寺院近辺で、木の梁が通っている素敵な屋根裏部屋を見つけました！半分以上、一目惚れです。これなら、中心部の生活にチャレンジしてもいいかも！！と、ウキウキして、ホストの方にいくつか質問を投げてみたところ、どうやら宿泊スケジュールが合わな立ったようで、断りのご連絡が（泣）。えーーー。すっかり、その気になったんですが。まだ、いくつか、候補地はあります。最悪、14.15区に落ち着けば、間違いありません。私の、安息区域ですから。生活者が主に居住している、落ち着いた地域です。私の、一番馴染みのある地域。しかし、おそらくですが、来年は、息子と、その友達が、パリに来るようです。だったら、その前に、私がある程度の経験を積んでおきたい。中心部に挑むのも、ありなのでは？と思っています。息子の友人くん。どうやら、モンサンミッシェルに、興味津々の様子。実は、夫の実家から、車で1時間位で、着いてしまうんです。私も、若いころに一度行きましたが、あまりにもフランス語ができなかったのと、他にもあれこれハプニングがあって、十分に楽しめませんでした。なので、ちょうどいい機会と、捉えています。おそらく、夫の妹とか、誰かしらが連れて行ってくれて、ある程度、ガイドもしてくれるのでは？と期待しています。自分で調べてもいいですし。という理由で、来年は、私のウツを封印して（？）、息子とその友人を楽しませる計画になりそうです。今年のリハビリで、相当上手く行けば、それも可能かもですが…。どうあれ、私の活動時間は、11時〜15時くらいなものです。大学生の、有り余る体力の持ち主たちには、大いに物足りないことでしょう。一体、どうしたものやら。でも、私は無理はできないので、できる範囲で、付き合う。あとは、彼らで楽しんでおくれ、そんな気持ちです。まずは、息子の友人くんの受験を終えてもらって、そこからの話になります。あと、2ヶ月近く。頑張れ〜〜〜。
- 新しい家計簿！？
  今日は、一つの革命が起きました。我が家の家計簿が、デジタル化しました。マネーフォワードMEというアプリを導入したのです。ちょっと前から、気になっていました。節約系Youtuberであり、資産形成ガッツリ系Youtuberである複数の方が、動画でおすすめしていたものです。これ、何がすごいって、家計簿でありながら、資産の推移まで、見ることができるんです。ま、資産と言っても大したことはないのですが。いくつか、カードや口座が連携できない問題はあるものの、主だったカードや銀行など、すべて登録できました。私は、なんだかんだ言って複数のカードがあったり、複数の口座があるので、有料版にせざるを得ないようです。というか、メインで使っている楽天カードを連携したければ、有料版だぞって、強気な姿勢なんです。でも、これで、お金の流れを可視化できたらいいなと思ったので、契約してみました。とりあえず、60日間のお試し無料期間があるので、だめなら、そこで解約するまでです。私は、サブスクとか、基本ほとんどなっていません。アマゾンプライムのみです。映画を見ないので、ネットフリックス系も、何も契約していません。とにかく、ザーッと見えるようになりました。確かに、これは、最低でも2ヶ月は、みたいです。支出の推移とか、諸々。私の頼もしい相棒になってくれるかどうか。楽しみな、ところです。
- 節約疲れ気味です。
  こんばんは。今日は、何をしただろうか。本当に大したことはしていません。午後は、ずっとソファで横になっていました。お金の勉強をしているという事を、ちょこちょこ書いていますが、お金を貯めるために、もしかしたらいちばん大事なこと、それは、「節約」だと思います。私は、21歳のときに節約に目覚めました。フランス語の勉強を始めて、実際にフランスに短期留学しに行くようになって、その資金を貯める必要が生じたからです。すごく、わかりやすいケースですよね。目標額も見えてきますし、目標もしっかり決まっているので、節約せざるを得ない。もう、友達付き合いとかも、ガンガン減らしました。たまに”フクローは、趣味貯金だよね”とか、嫌味を言う人もいましたが、そんなのへっちゃらでした。目的に向かって、まさに猪突猛進状態でしたので。そこでスイッチが入った節約モードは、年が経つに連れ、どんどんエスカレートし、結婚する頃には、ほぼどケチ状態でした。夫も、大した貯金もなく日本へ来たので、半ば強制的に、ドケチ生活。ところが、去年？一昨年？あたりから、「節約疲れ」が、出てきたことを感じました。まず、家計簿をつけることを、やめてみました。バカ正直に、手書きで日々の出費を書き出し、それをエクセルに落とし込んで、年間の支出の推移などを見られるようにしていたのですが、息切れが来ました。そして、夏の暑さがものすごくて、もう、節約ところではなく、クーラーをガンガン使うようになりました（これは、去年からです）。生きるために、必要だと感じています。もう、部屋の電気をつけっぱなしでお手洗いに行ったりもしています。お風呂の水を汲んで洗濯機に入れたりも、しません。しかし、昨日たまたま見た、節約20選みたいな動画を見たら、うちは、ほぼすべてをクリアしていました。なあんだ、まだまだ節約家族じゃないの。まあ、息切れしない範囲で、これからも生きていきます。骨の髄まで、節約が染み込んでいるんだろうな・・・。
01Jan
- 新年の、ご挨拶。
  新年あけましておめでとうございます。今年も変わらず、よろしくお願い致します。ブログを始めたのが、2024年のはじめ（確か、1月2日）。なので、今年は3年目になります。ここまで続いたのが、びっくりです。しかし、今や、アウトプットの場として、私のメンタルを支えてくれる大切なツールです。いつまで続けるのか？という問いに、「一応5年間はやりたい」と答えることにしていますが、もしかしたら、それ以上、あるいは、死ぬまで続けるかもしれません。もう一つ、Youtube動画なるものを、実験的に始めてみたいな、と思っています。これは、頭から出てくる言葉をキャッチして文章にする、このブログとは、また全然違うプロセスが必要みたいなので、果たしてフィーリングが合うかどうか、全くわかりません。また、テーマの絞り方も、難しいと感じています。あれこれ考えたり、少し実践してみたり、私なりに、今までより具体的に行動してみたいです。さて、我が家の元日ですが、やっぱりお正月要素、ゼロです。私は、なんとなく疲れに支配されているし、洗濯物を畳んで片付けることから、一日が始まっています。夫は、コツコツとダイヤモンドアートを進めています。息子は、寝ています（昨夜は、多分深夜を超えたような時間に帰ってきました）。そんなこんなですが、今年も、色々と記事を書くつもりですので、気が向いたときに、ふらっと立ち寄っていただけたら、幸いです。皆様にとって、素敵な一年になりますように。
31Dec
- ついでに、もっと抱負！！
  こんばんは。先程、勢い余って抱負を書きましたが、まだあります。早寝早起き！これです！今、いろんなYoutube動画を見たりして、お金の勉強をしているのですが、やはり富裕層の方、早寝早起きを実践している方が多いように思えます。・・・あ、私は富裕層の人間になる予定は、残念ながら（うそだろー、残念とすら思ってないだろーー）、ありません。でも、早寝早起きの効能は、よぉく、知っております。実は、大学を卒業してから、思うところがあって、一年間専門学校に通い、その後資格試験に挑戦しました。その際の勉強、朝5時に起きて、昼の12時までやるというルーティーンで行っていました（ちなみに、高校受験のときは、朝4時に起きていました）。とにかく雑音のない時間に、集中して勉強する。12時まで勉強しても、ほぼ7時間勉強できる計算になります。そして、何と言っても、午後は、丸々フリータイム＼(^o^)／これは、病みつきになります。最高！もともとが、朝型なんだと思いますが、単なる思い込みかもしれません。そして月日は流れ、ひどいウツにやられる日々となると、当然ながら、朝起きられません。そこら辺は、今までの記事に書いてきたとおりです。しかし、最近は、少しは自分でコントロールできるのでは？と思うようになってきました。今日、朝5時半過ぎに起床したのも、そんな思いからです（9時前に、力尽きましたが…(^_^;)少しずつ、自分を騙すようにして、早起きに向かってコントロールしていきたいな、そう強く思っています。これ、2026年の一大目標かもです！無理ない範囲で、やってみます。面白半分、見ていてください！！（あー、自分を追い込み過ぎかも！？）
- 2006年以降の、抱負。
  あはは、緩いタイトルですが。たまたま見たYoutube動画で、歌う楽しさのようなものを見せつけられました。そうだ、私は、伸び伸びと、歌えるようになりたいんだった！・・・思い出しました。はい、忘れていました。何をとっかかりにしようかな〜〜。同時にその動画から、本当に色々な刺激を受けました。今は、お化粧ができません。でも、身なりをちゃんと整えられる人間になりたい。その前に、身繕いも、きちんと。我が家は、私も夫も精神疾患真っ只中のなので、かなり「なあなあ」です。「お風呂、入る？」「いや、今日は無理。めんどくさい」「あーー、頭洗いたいけど、今日はできる気がしない」「わかる・・・」そんな会話、日常茶飯事です。顔を洗うのも、一苦労です。私なんて、こんなに回復してきたのに、です。でも、今日色々な動画を見ていて、パシッと決めた男性がいたんです。「素敵！！」って、思いました。俳優さんのようにかっこいいとかではありません。が、全身から発せられるオーラが、素敵でした。その時、私ももう一度、ちゃんとした外見を持つ人間になりたい！そう、強く思ったんです。思ったからと言って、しかも、奇しくも明日から新年が始まるこのタイミングで、いきなり「スイッチオン！」ができるとは思いません。ハードル、高すぎます。でも、目標にすることは、できます。それが、私は60歳だったりもするのですが。ちょっと、遠すぎやしませんか？もう少し前倒しして、身繕いができ、外出のときにはきちんとメイクができる、そんな女性を目指す、それもいいのでは？今は、まだ心の中が揺れています。ハードルを、ちょうどよく、少しずつ上げていく。それができたらいいな。あとは、体を楽器にしたいです。思いっきり歌える人。憧れます！！！！！！ホップステップジャンプが、見えません。少しずつ情報を集め、行動していきたいです。と、新年を前にフライング気味で、抱負について書いてみました。ほほ。
- ママ友考。
  たまたま、Youtubeでミキティチャンネル（最新版？？）を見ていたら、ママ友に関するお悩み相談が、今回のテーマでした。子供のママが鬱陶しい、あるいは気の合うママ友の子供が嫌だ、しまいには、ママ友ができなくて悩んでいる…実に、様々なお悩みが寄せられています。ミキティさんは、快調にバサッとバサッと、解決案を示しています。すごい・・・。考えたら、私には、ママ友、パパ友、もはやいません。あまり近所をうろつかないので、遭遇しないというのも、あります。かつては、いい感じに息子の公園仲間がいて、その親御さんたちとも、それなりに仲良くしていました。家に呼んだり呼ばれたりは、ほぼありませんでした。でも、公園では、すごく良く話をしましたし、小さい頃は、本当にみんなの行動パターンが同じで、近所の図書室に行ったら、たいてい一組、二組の親子と会って、そのまま遊びになだれ込んだりしました。夏には、複数の家族で集まって花火をしたりもしました。…そう、我が家のような核家族（子供が一人）だと、花火をしても、いまいち盛り上がりに欠けるんですよね。なので、複数誘い合うと、子どもたちも大盛りあがりですし、花火の種類も断然豊富になるので、楽しさ満点でした。でも、「合わないな、このファミリー」とかはありました。うちは、夫がガッツリ子育てを担当してくれていたので、モヤッとすることなく、私は休んでいられました。夫には、感謝しきれません。小学校時代も、そんな感じで、近所ですれ違ったり、運動会で顔を合わせたり、それなりに交流はありました。中学に上がっても、それが続くものと思っていたのですが、驚いたことに、中2の後半？中3になった頃から、突然、複数のママがよそよそしくなりました。そりゃあ、最初は面食らいましたが、すぐに、受験に関する話題がNGということがわかりました。言葉を交わせば、近況として、受験の頃に触れずにはいられない、そうすると、志望校なんかを言えば、子供の学力の程度が丸分かり…。たぶん、そういうことなんだと思います。うちは、全然隠す必要も感じていなかったのですが、それぞれ考え方が分かれるところなのでしょう。というわけで、今も、すれ違えば「久しぶり〜！元気？」となる人も、ごく僅かにいるものの、ママ友パパ友、ほぼ全滅です。でも、それに悩んだりはしていません。ミキティも言うように、ママ友は、子供を介した付き合いです。高3にもなる息子が、幼馴染とつるんでいれば別なのでしょうが、今では、中学の時の数人と、あとは高校での友達しかいません。縁あって、中学時代の友人の一人とは、息子も何度か旅行に行ったり、今でも彼の家に遊びに行ったり、仲良くしています。その友人君とは、私も何度か話をしたり、LINEで連絡を取ったりしています。それは、今度の春休みに行く、初の海外旅行に向けた準備を手伝っているからで、それが終われば、この子とも、話をすることはなくなる気がしています。その子のお母さんとも、話をしたことはありません。そんなもんだ、と思っています。中には、長く付き合って、ママ友の枠を超えて友達付き合いに発展する、そんな人もいるのでしょう。私は、たまたまそれがない。ただ、それだけのことだと思います。近くにいる人だけが友達というのも、違うと思います。今は、SNSやゲームなんかで繋がれる時代です。あとは、見渡すと、「〇〇交流会」なんていうイベントを開催している団体も、結構あります。その気になれば、出会いは、あちこちに転がっています。子供の成長は、あっという間です。渦中にあると、とても長く感じられるものですが・・・。どうしてもママ友が欲しい！そんなときは、PTAのお仕事をやるとかして、いろんなママさんと接するのが、近道かと思います。頑張れ、ママさん！！！！
- 黒い想念と頭痛と、私。
  こんにちは。今朝は、6時前に割とスッキリ目が覚めたので、ためしに起きて見ました。が、9時前には、またしっかり睡魔がやってきたので、諦めて、横になっていました。ほんの少しだけ、眠ったような気がします。それがきっかけなのか何なのか、よくわかりませんが、どす黒い想念が、私の脳内いっぱいに広がりました。私が療養生活に入るきっかけとなった職場に、職場というより、そこにいた二人の人物に、なにか物申してやろうか？？というものです。びっくりしました。まだ、そんなにドロドロとしたものが、私の脳内に存在していたということに。最初に、この思いを吐露したのは、会社を離れて10年ちかく経った頃の、当時の主治医に対してでした。その先生は、基本、私の言うことを最大限受け入れてくれるというか、とても親身になって聞いてくださる方だったのですが、「電話してぶちまけてやろうかと思います」と言ったら、「それは、もう意味をなさないです」というようなことをおっしゃいました。それよりも、更に5年以上経った今では、もっと、意味をなさないんだろうな。「負け犬の遠吠え」ってやつです。ちなみに、会社には、恨みはありません。二度と、近づきたくない場所ではありますが。会社としては、できるだけ善処しようとしてくれました（後でごちゃごちゃ言われるのが嫌だっただけだと思いますが）。とにかく、この状態で長時間グルグルさせておくのは良くないと思い、起きて、メンタルの頓服と、鎮痛剤を飲みました。そう、鎮痛剤。これを、私は今も一日2〜3錠飲んでいます。頭痛が、地味に続いています。息が浅くなったり、うめき声を上げてしまうような、強い痛みではありません。鈍痛ってやつだと思います。が、頭全体が、しっかり痛い。薬を飲めば、それなりに効くのですが、時間が経つと、また痛みだす。起きてみたら、先程の黒い想念も、どこかへ行ってくれました。ふ〜〜〜〜〜。ウツが酷かったときは、先程のような想念が、脳内全体を占拠していたこともあります。ほんと、病気だな、あれは症状だったな、と思います。そう、立派な症状なんです。回復するにつれ、薄らいでいくものなんです。今、もしネガティブな想念に取り憑かれて苦しい思いをされている方がいらしたら、「いつか、消えてなくなりますよ。なくなりきらなくても、脳内の奥の奥の引き出しの中に収まって、登場することはほぼなくなります！」と、お伝えしたいです。はてさて、残るは頭痛ですが。いつ、消えてくれるんだい？？私は、キミとは、こんなふうに仲良く同居してほしくはないのだよ。年が明けたら、荷物まとめて、出ていってくれないかい？？我が家のマンション、築50年ちょい、だと思います。いろんな不具合が、どんどん出てきています（＞＜）。対する私、齢50に近いです。こちらも、不具合満載。家も人間も、ガタが来る年ごろなんだろうな〜、しょうがないよな〜〜〜。でも、負けない。まだまだ、やりたいこと、あれこれあります。しぶとく長生き、希望です。では！！！
28Dec
- ハイパー小野田大臣。
  すんごい政治家がいますね。小野田紀美大臣。経済安全保障担当大臣、外国人との秩序ある共生社会推進担当大臣、内閣府特命担当大臣（クールジャパン戦略、知的財産戦略、科学技術政策、宇宙政策、人工知能戦略、経済安全保障）、自由民主党政務調査会副会長。自分で書き出すと大変なので、ウィキペディアからコピペさせていただきました。ひぃ〜〜〜〜。ちょいちょい、この方の答弁ですとか、記者会見の模様を撮影したYoutube動画を見るのですが、「あれ？1.5倍速？？」と思うような、ものすごい早口。きっとそれ以上の速さで、頭の中は、キュルルルルル…と回転しているんだろうな。そう、わかりやすく、頭の回転がとんでもない切れ者。こんなにたくさんの任務を担当していたら、私なら、1つや2つ、懸案事項を忘れるでしょう。・・・そもそも、こんなにたくさんのお仕事を私に任せようなんていうことにはならないですが(^_^;)とにかく、とんでもない方が現政権にいて、バンバン仕事を進めてくださっている、そんな安心感があります。私も、もっと、政治・経済について、いろんなニュースに目を通さないとな。朝起きて、近所の図書室に行って、2,3紙の新聞に目を通すような事が習慣にできたらいいな、と思うことがあります。でも、なかなか腰が重いです。無理せず、その目標に向かって、ジリジリと近づいていけたらいいなというところです。小野田大臣、応援しています！！
26Dec
- 昨夜の晩餐
  こんにちは。我が家の、一年で一番大きなイベント、クリスマスです。が、24日は、息子が友達とのマックナゲットパーティーで不在だったので、今年は25日にクリスマスディナーを開催しました。（（ちなみに、マックナゲットパーティーとは。当初、ケンタパーティーをする予定だったのですが、予約をしていなかったので、何も買えず（そりゃ、そうだ〜）、急遽マクドナルドで240個ナゲットを買って、男7人でそれを食べた、それが、実態のようです。男7人て！！））で、我が家の昨夜。クリスマスは、貧乏な我が家に似つかわしくない、なかなか豪華な食卓です。それもこれも、フランスの家族が、小包で、あれこれ送ってくれるからなんです。去年までは、昔の物価の感覚でいたので、「ありがとう、嬉しい」しか感じるところがありませんでしたが、今年はフランスへ行き、物価の上昇具合も全身で感じているので、もう、申し訳なさでいっぱいでした。なので、心して味わいました。美味しかった〜〜、。ちなみに、ワインは10月に再会したフランスの友人からのプレゼントでした。しっかり、コルクの栓のあるボトル。今は、希少です。フランスも、日本同様に、スクリューの蓋が、主流です。とてもとても美味しい、ワインでした。誇るべきは、腹九分目で、食事を切り上げられたことです。お菓子もたくさん頂いているのですが、以前は、開けたら最後、全部食べないと気がすまないという有り様でしたが、最近は少し食べて、「また今度」と切り上げることができるようになっています。腸が弱っていることも関係あるのだろうと思いますが、これは、大きな進歩です。今後は、この調子で、少しずつ味わうことができる大人になれたらいいな〜〜〜〜と、切に願っています。
- 恐怖の、強風。
  こんにちは。どうしたことか、ものすごい強風が吹き荒れています。まるで、全力で、何かを吹き飛ばしたい、そんな意志を感じさせるような、風です。そんな中、眼科へ。最近、まぶたに強いかゆみが出たり、もっと怖いのは、眼球を刺すような痛みが何度かありまして。１１月にも、かゆみの件では診ていただいているのですが。もともとアトピーやアレルギー体質なので、そういうのも関係があるとの見立てが、前回の結論でした。今回は、それに加え、MRIや大腸カメラを受けたと言ったら、「あーそれだ。全体的に免疫力も下がっているし、目も脳に関係あるから、今は十分な休息を取ることが、一番です」とのことでした。そうか。言われて納得。最近、遠近両用メガネも、近くだけを見る眼鏡も、どうも合わないように感じています。特に、夜になると、目が疲れる〜〜。これも、全てつながっているのですな。それにしても、年末ですね。何と言うか、ハチャメチャな運転をする車が多いというか。タクシーも、かなり無理矢理バスに割り込んできたり。今日は、行きは歩きました。眼科まで、１５〜２０分くらい。でも、７分ほど歩いたところで、少し休みたいと感じ、ちょうどいいところでベンチに座って一息つきました。そしたら、すごく心拍数が上がっている事に気が付きました。本当に、怠けきった身体だな・・・。でも、慌ててウォーキングとかをしても、無理が来ると思うので、こういう機会に、できるだけ歩くようにしようと自分に言い聞かせ、その後はのんびり歩みを進めました。筋トレもストレッチも、ウォーキングも、いきなりドカンとやってはいけないなと、日々言い聞かせています。今は、とにかく身体が弱っているので、例えばスクワット三回とか、ちょっとふざけた回数しか、やりません。でも、基本、毎日やります。来月になったら、五回にしてみようと思います。徐々に、身体をなじませていく、作戦です。
25Dec
- ま？
  おはようございます。サンタさん、来ましたか？我が家は、いろんな事情で、今晩来ることになっています。朝起きたら、ちょっとした変化がありました。クリスマスツリーの足元に、息子の靴が集合していたのです。我が家では、昔から、夫流のクリスマスが実践されてきました。ツリーの麓に、全員の靴をおいて寝るのです。そうすると、25日の朝、各々の靴に、プレゼントが乗っかっているというわけです。それを思い出して、思春期の息子なりに笑いを交えて、このゴツい靴たちを整列させたのでしょう。あれ？右から2番目の靴、こないだまで、ベビーピンクの紐がついてたのに、いつの間にか、オフ白に戻ってる！？ていうか、どれだけプレゼント、もらう気なんですかね？4足も・・・ふはははは。で、タイトルの件です。私のスケジュール帳の、今月のページ、18日の欄に、おおきく「ま」と書かれています。あ、老眼のせいかと思うのですが、数年前から、謎に字がものすごく汚くなりまして（恥）…。これは、「未」や「末」ではなく、「ま」なのです。しかし、書いた本人のワタシ、これが何を意味するのか、全くわかりません（ズコ）。思いついた言葉を挙げてみると・・・マクドナルドーーー行く予定ないしなぁ…そもそも「マ」と書くはず。松の木を買うーーー買いません。まごこケア食ーーー定期購入している冷凍弁当。でも配達日ではない。町田ーーー時々、所用で行く場所。でも、行く予定、なし。あちゃー、全滅。ギブアップです。スケジュール帳は、そもそもプライベートなものなんだから、せめて私にはわかるように書くべきだという、基本の基本に、立ち返りました。一昨年、夏頃だったかな？スケジュール帳を落としてなくしてしまったので、それ以降、少し用心深くなっています。メモのページには、精神科で話すべき内容が、ズラッと書かれていました。拾った方は、さぞや気味の悪い思いをされたことでしょう。それにしても、字が汚いなぁ。恥ずかしいです。実は（？）、アルファベットも、かなりなものです。ていうか、日本人の書くアルファベットって、ものすごくきれいで整っているなと思います。どんなに着飾っても、書く文字が汚いと、台無しになりそうで…。また、筆ペンの練習しようかな。とにかくとにかく、スケジュール帳には、せめて頭の3文字くらいは、書くようにしようと、自分に言い聞かせている次第です（反省）。
24Dec
- ベタですが・・・。
  皆様、今年も読んでくださって、本当にありがとうございます。素敵な、楽しいクリスマスをお過ごしになれますように。サンタさんは、雨に濡れながら、大忙しで世界を駆け巡っていることと思います（うちにも、来ーーい！！）以上です。
- 病気療養中の、お金の話（国民年金編）。
  再び、私です。もう、障害年金申請の記事で勢いがついてしまったので、もう一つ別の観点で、国民年金について書かせていただきます（こういう勢いとか、衝動でバーーっと動くのが、双極性障害の症状なんだよな〜と自覚しつつ・・・）。国民年金にも、減免制度というものがあります。普通に支払うとなると、一人あたり…今は幾らなんだろうか、1万5千円以上払わなければならないのでは？その出費が辛い、キツイ！！と、窓口に相談に行ったことがあります。もう、10年以上昔のことです。で、我が家の収入状況等を確認して、「全額免除」という判断がくだされました。全額の他にも、「半額免除」「四分の三免除」というのがあります。これら後者2つの免除についてはわかりませんが、「全額免除」だと、支払いは免除され、そして将来受け取れる年金額は、通常の半額となります。大体の受給額は、こくみん年金便で把握していますが、とてつもなく、少ないです！！でも、目先の毎月の支払いがきついので、もうずっと、免除にしてもらっています。もしも、何かの拍子に、私が月30万くらい稼げるようになったら、考えを改めるかもしれませんが。。。要注意なのは、年金を免除されている状態では、idecoが使えない、ということです。当たり前といえば、当たり前かもしれません。念の為書きますが、NISAは、全く別物なので、普通に使えます。払えるようになれば、払ったほうがいいのでしょうが、本当にキツい時って、ありますよね。そんなときは、減免制度を適用できるかどうか、一度お近くの役所で確認してみてください。
- ＝続きの、続き＝　障害年金申請の、まとめ。
  ここまで読みに来てくださった方々、どうもありがとうございます。私は、夫の年金の等級について、いささか不満をいだいています。もう、入院するか、腹を括ってフランスで療養するか、という決断を迫られるほど、切迫した状態にまで、悪化していたときに書かれた診断書です。一級になってもおかしくないと思っていました。が、結果は二級。それでも、何もいただけないよりは、ずっとありがたいです。また、不服申し立てという手も、あるにはありました。が、流石に私も、もうこのやり取りにくたびれきっていましたので、「もういい、おつかれ！自分、頑張った！」と、今回はここまでで良しとしました。一つ、要注意事項があります。初診で病気と診断された時点で、会社勤めをしていると、厚生年金に加入していますから、その分が上乗せされます。が、夫は、会社勤めはしていませんでした。そうすると、もし等級が三級だった場合、年金は、受給できません（詳しくは、厚労省等のサイトでご確認くださいませ）。が、年金申請用の診断書を書いていただくためには、8800円（時々、値上がりします）。くらいの料金がかかります。夫のケースの場合、もし高い診断書料を払って継続申請しても、三級とされれば、受給がストップしてしまいます。別の点としては、一度申請が通ってしまえば、継続するのは、診断書一枚で良かったと思います（すみません、何でもうろ覚えで…）。か、もしかしたら申請書一枚くらいあったかもですが、とにかく、初回のような大変さは、全くありません。病気にもよるらしいのですが、基本、精神疾患の障がい年金は、2,3年に一度の申請が必要です。それ以外の年は、ハガキが送られてきて、そこに名前と住所を書いて返送します（いわゆる、生存確認でしょう。不正受給を防ぐための措置かと思われます）。今回の申請で知ったのですが、社会保険労務士という方々が、「障害年金申請代行」というものを宣伝するHPが、たーくさんあります。最初は「なんで、あれっぽっちの申請に、わざわざお金を払う？？｝と思っていましたが、今回の労を思うと、頼んでしまおう！と思う方がいらっしゃるのも、納得できます。ただ、費用がバカ高い（受給額の2ヶ月分とか！！）ので、よくよく選ぶことが大事です。この、比較検討の作業をしているなら、自分で申請してしまったほうがいい！と、私だったら考えます。が、それは、私が時間貴族だからです。あと、それなりに周辺事情もわかっていたり（自分が受給しているから）、行政手続に苦手意識を持っていないから、だと思います。一人暮らしで、頼れる人が周りにいないか、忙しくて気が引ける、でも申請しないと生活が立ち行かない、そんな方には、ありがたい存在かもしれません。他にも、裏技（？）的なこともあるのですが、ここに書くのは気が引けるので、いつか、なにか機会が訪れたら、さらなる続編として書くかもしれません。とまあ、長い物語になってしまいました。いや、実際、心してかかるべし、です。でも、私ができたんだから、大丈夫です！まずはチャレンジして、だめならプロにおまかせする、そんな気持ちでいいかと思う、フクローでした。
- ＝続＝　障害年金申請から、受給まで。
  はい、続きます。とにかく、必要書類一式を提出したのが、20204年12月でした。で、以前にも書いた通り、2025年2月末から4月あたままでの約2ヶ月間、フランスへ行っていました。滞在中、ちょこちょこと子供とビデオ通話することがありました。郵便物に関しても、そこでどんなものが届いているか、教えてもらっていました。その中に、年金事務所からの大きい封書もありました。「おぉ、無事終わったか〜〜、良かった良かった」と、思ってしました。浅はか！帰国して風を開けてびっくり！それは、ダメ出しのオンパレードな、返送だったのでした（爆）。しかも、書類提出期限を大幅に過ぎていました。がーーーーん！！！慌てて年金事務所に電話し、海外にいたので確認が遅くなった旨を話したところ、「あ、そんなに気にしなくて大丈夫ですよ〜。締切は、あくまで便宜的なものですから」。へ？？そんな締切って、意味あるの？ひとまず安心下もつかの間、「診断書の日付が間違っている」とか（先生っ！！！）、「書類のこことここを書き換えよ」とか、細かい指示が。うちの場合、夫が外国人で、年金受取口座の名義と書類上の名前とが一致しないとか、そういうことでも、大いにすったもんだしました。そこからは、根気との戦いでした。もう、書類が、何往復したことか！毎回、返ってくるたびに、付箋が何枚も貼られていました。幸いにも、担当の方がとても親切で、電話するたびに丁寧にそして優しく教えてくださって、それだけが救いでした。全部終わったのは、確か夏頃。半年以上、かかった計算になります。それは、途中私の具合が悪くて、返送が遅れたりしたこともあって、長引きました。それがなければ、あと3ヶ月は早く終わっていたように思います。で、秋頃に、ようやく受給決定の正式な証書のようなものを受け取り、そして実際に口座に初めての年金が振り込まれたのは、なんと、今月（2025年12月）でした（驚）。なおも、書くことがあるので、続きます→ → → → → → → → → → → →→ → → →
- 障害年金申請から、受給まで。
  大事な、お金の話です。※※※あくまでも我が家のケースですので、具体的な条件や申請に必要な書類などは、同じとは限りません※※※記憶が正しければ、初診日から１年半くらい経たないと、申請自体、できません。うちの場合、夫が、申請自体を拒んでいました。「申請が通ったら、”お前は病気だ”と突きつけられる感じがして、怖い」というのが、その理由。その気持もわからなくはないので、無理強いはしていませんでした。が、ある時、「やっぱり申請しようかな」と言い出しました。2024年末のことです。当時、症状がかなり強く出て、奇行が激しく、本人も自覚（？）したのでしょう。というわけで、すぐさま診断書を依頼し、また年金事務所に電話して、必要な書類一式を送ってもらいました。この時点で、私は、障害年金申請というものを、かなり軽く見ていたことに気付かされました。私も、障害年金受給者です。それも、10年以上前から。そのための申請について、驚くほど、全く記憶がないのです。なので、頭の中で色々がこぼれ落ちて、「診断書もらって、申請書にちょちょっと書いて出せばオッケーでしょう」くらいに思っていたんです。というか、誰が申請したのか？すら、覚えていません。おそらく、自分自身でやったと思うのですが、当時かなり病状が悪かったので、もしかしたら、父に手伝ってもらったとか？？…という程度の、記憶をもとに、アクションを起こしてしまいました。結論から言いますと、かなり面倒くさいです。病状とか、細々したことを、診断書以外の書類にも記入する欄がありますし、用語がややこしくて、どの時点を基準にかぞえればいいのじゃ？？とか、はて、これはどういう意味かいな？？とか、とにかく、エネルギーを使います。しかし、私は、割と行政手続き等に辛抱強く取り組める性格で、しかもこの時期、結構集中してエネルギーを使うということができるようになっていたので、なんとか記入を終えて、提出ができました。消耗、大でしたが(^_^;)長くなりそうなので、別記事に続きます→ → → → → → → → → →→ → → → → →
23Dec
- クリスマス前の、大仕事！（お食事中の方は、後ほど・・・）
  こんばんは〜〜。弛緩モードの、フクローです。あーーーー、終わった！大腸カメラ、終了です。一日ぶりの食事を終えて、「ほわ〜〜〜〜ん」としています。あ、今日はアルコールだめなので、ノンアルチューハイです。長い長い、一日です。朝6時に起きて、薬を飲まなければならず、そしてそのまま起きてしまいました。そして、8時からは、謎の粉末の入ったポリ容器に水を1.8リットル入れて、15分おきにコップ一杯分飲む。飲む。飲む！その粉末は、下剤でして（お食事中の方〜〜、要注意です！！）、そこからお昼にかけて、腸内を完全に空にするという。断食です。でも、このクスリ水が、ポカリスウェットのような味で、案外我慢できました。むしろ、昨日のほうが、夕方頃に「もうおかゆだけの食事はヤダ〜〜！お菓子食べたい、お菓子、ちょうだい！！」と、夫のもとへ数回直撃していました（クリスマスプレゼントとしてフランスから届いた小包に、お菓子が沢山入っているのを知っている食いしん坊フクローであった…）。夫は、可哀想にという顔で私を見つつも、「禁止されてるんでしょ？しょうがないよ」と、決して動いてはくれませんでした。ケチ！・・・いやいや、大人の対応です。立派です。クリニックには、13時に到着しました。で、検査着に着替えて、点滴を打たれ、・・・そこから1時間半、待機。ベッドの上で。スマホもチロッといじりましたが、なんとなく読書の気分になり、ずっと本を読んでいました。横関大　「ルパンの絆」いやーーーー、持っていって、良かった！！！あっという間に話に引きずり込まれて、退屈感、紛らわせました。でも、実は、この本、すでに読んだことがあるんです。数年前に。でも、詳細すっかり忘れていたので、十分楽しめました。私の、好きな小説家のベスト５？いやベスト３？？な横関大さん。ありがたや。そのありがたみは、検査が終わったあとも大いに感じました。というのも、検査に当たって、眠剤を使われるのですが、ちょっとやそっとでは、効かないんです。前にも、胃カメラをやった際に、全く眠れず、延々とつまらない時間を過ごしたものでした。おそらく、”検査後1時間は患者をベッドで休ませなければならない”等といった、決まりがあるんだと思います。今回は、なのでベッドに寝ながら本をゴロゴロ読んでいました。この方法、使えるかも！です。検査のとき眠れなくて困っている方、私以外にもいらっしゃると思います。スマホや文庫本、聞いてみたら許可してもらえるかもです♪というわけで、クリニックを出たのは、4時半過ぎ頃。自分へのご褒美をあれこれ買って、帰宅。家から500mくらいしか移動していないのに、大仕事でした。ほーっ。

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