スペインでは 昼寝の習慣があるそうです ね
うらやましい かぎりです
数年前から 昼寝の研究が
日本でも行われているんですよ
身近な所でいうと
久留米大学医学部 精神神経科で研究され
実際に 明善高校で昼寝が導入されました
結果 センター試験の成績が上がったそうです
昼寝には 疲労を回復させる効果があるそうです
また 夜の睡眠を深くする効果もあるそうで
睡眠不足解消にも 役立ちそうですね
仕事中に 「お昼寝します」 と 宣言するのは
日本のビジネス社会では 難しいですよね
でも 良い効果が期待できるのなら 試してみたい
そう 思いますよね
昼寝をする時間は 15分～30分 が ベスト
午後2時から4時の最も眠くなる時間帯の前に
眠る という事が ポイント
という事は 午後1時頃までに 昼寝をすると
効果的なんです よ
さぁ コーヒーを飲んで 昼寝をして
脳をリフレッシュしましょう