スクワット運動を日課に取り入れたら

スクワット運動を続ければ　

ふくらはぎが鍛えられ　

骨盤や股関節を支える太腿筋も活性されます　

また　背筋を垂直に保つことによって　

背筋そのもの　や　

背骨と骨盤の接点にあたる腰椎周辺の大腰筋が鍛えられ　

歪んだ骨盤も矯正しようとする働きが生じてきます　

膝を曲げて　腰を床に向かって垂直に降下させる　

単純な運動であります

でも　

この単純な運動こそ　足腰と背筋を鍛え　

身体の老化の足音を遠ざける　エクセサイズなんですね