スクワット運動を日課に取り入れたらスクワット運動を続ければ ふくらはぎが鍛えられ 骨盤や股関節を支える太腿筋も活性されます また 背筋を垂直に保つことによって 背筋そのもの や 背骨と骨盤の接点にあたる腰椎周辺の大腰筋が鍛えられ 歪んだ骨盤も矯正しようとする働きが生じてきます 膝を曲げて 腰を床に向かって垂直に降下させる 単純な運動であります でも この単純な運動こそ 足腰と背筋を鍛え 身体の老化の足音を遠ざける エクセサイズなんですね