食べヤセ体質

体脂肪を減らすことを目的にダイエットをするなら

食生活の改善

これこそがダイエットの王道中の王道だそうです

三大栄養素でもある

タンパク質（乳製品や豆類）

脂質（肉類などの脂）

炭水化物（穀物や芋類）

のバランスを考えた食事を実践しましょう

理想的な割合は

タンパク質　15　：　脂質　25　：　炭水化物　60　です

このようなバランスを心がけることで

呼吸や体温調節など

生命活動を維持する為に必要なエネルギーといわれる

基礎代謝が上がり

脂肪が燃えやすい身体になっていきます